Prebiotics may Improve Bone Health and gut microbiome: Study
Keywords : Medicine,Medicine News,Top Medical NewsMedicine,Medicine News,Top Medical News
<เคชी เคถैเคฒी = "เคชाเค -เคธंเคฐेเคเคฃ: เคเคिเคค्เคฏ;"> เคเคฐ्เคจเคฒ, เคธ्เคชोเคฐ्เค्เคธ เคฎें เคช्เคฐเคाเคถिเคค เคเค เค เคง्เคฏเคฏเคจ เคे เคฎुเคคाเคฌिเค, 12 เคธเคช्เคคाเคน เคฎें เคเคจ्เคฏूเคฒिเคจ เคเคฐ เคฒैเค्เคुเคฒोเค़-เคซोเคฐ्เคिเคซाเคเคก เคช्เคฐीเคฌीोเคिเค เคญोเคเคจ เคा เคธेเคตเคจ เคเคฐें, เคฎाเคฆा เคเคฅเคฒीเคों เคे เคฌीเค เคนเคก्เคกी เคे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคเคฐ เคंเคค เคฎाเคเค्เคฐोเคฌिเคฏเคฒ เคชเคฐ्เคฏाเคตเคฐเคฃ เคชเคฐ เคฒाเคญเคाเคฐी เคช्เคฐเคญाเคต เคนो เคธเคเคคा เคนै। । เค เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคเคฐ्เคा เคा เคธेเคตเคจ เคฎเคนिเคฒा เคเคฅเคฒीเคों เคฎें เคตिเคญिเคจ्เคจ เคช्เคฐเคाเคฐ เคी เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธเคฎเคธ्เคฏाเคं เคा เคाเคฐเคฃ เคฌเคจ เคธเคเคคा เคนै, เคिเคธเคฎें เคเคฐाเคฌ เคนเคก्เคกी เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคญी เคถाเคฎिเคฒ เคนै। เคฎเคนिเคฒा เคเคฅเคฒीเคों เคฎें เคเคฐाเคฌ เคนเคก्เคกी เคा เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคคเคฌ เคนोเคคा เคนै เคเคฌ เคเคฅเคฒीเค เค เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคเคฐ्เคा เคा เคเคชเคญोเค เคเคฐเคคे เคนैं เคฏा เคฌिเคจा เคिเคธी เคाเคจे เคे เคญोเคเคจ เคे। เคฎเคนिเคฒा เคเคฅเคฒीเค เค เคชเคจे เคเคฅเคฒेเคिเค เคเคฐिเคฏเคฐ เคธे เคธेเคตाเคจिเคตृเคค्เคค เคนोเคจे เคे เคฆौเคฐाเคจ เคฏा เคเคธเคे เคฌाเคฆ เคเคธ्เคिเคฏोเคชोเคฐोเคธिเคธ เคธเคนिเคค เคนเคก्เคกी เคตिเคाเคฐों เคे เคฌเคข़เคคे เคोเคिเคฎ เคฎें เคนो เคธเคเคคे เคนैं। เคเคธ เคช्เคฐเคाเคฐ, เคเคจ เคเคฅเคฒीเคों เคे เคฒिเค เคฌिเคเคก़ा เคนुเค เคนเคก्เคกी เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคो เคฐोเคเคจे เคे เคฒिเค เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคเคฐ्เคा เคा เคธेเคตเคจ เคเคตเคถ्เคฏเค เคนै। เคช्เคฐीเคฌाเคฏोเคिเค्เคธ เคตिเคถिเคท्เค เคชौเคงे เคซाเคเคฌเคฐ เคนैं เคो เคंเคค เคฎें เค เค्เคे เคฌैเค्เคीเคฐिเคฏा เคे เคฒिเค เคญोเคเคจ เคे เคฐूเคช เคฎें เคाเคฐ्เคฏ เคเคฐเคคा เคนै। เคเคจ्เคฏूเคฒिเคจ เคเคฐ เคฒैเค्เคुเคฒोเค เคฆो เคช्เคฐเคाเคฐ เคे เคช्เคฐीเคฌाเคฏोเคिเค्เคธ เคนैं। เค เคง्เคฏเคฏเคจों เคธे เคชเคคा เคเคฒा เคนै เคि เคตिเคญिเคจ्เคจ เคช्เคฐเคाเคฐ เคे เคช्เคฐीเคฌाเคฏोเคिเค्เคธ เคे เคธंเคฏुเค्เคค เคธेเคตเคจ เคจे เคนเคก्เคกी เคे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคฆिเคाเคฏा เคนै। เคเคธ เคชृเคท्เค เคญूเคฎि เคे เคธाเคฅ, เคตाเคธेเคฆा เคตिเคถ्เคตเคตिเคฆ्เคฏाเคฒเคฏ เคเคฐ เคाเคชाเคจ เคंเคธ्เคीเค्เคฏूเค เคเคซ เคธ्เคชोเคฐ्เค्เคธ เคธाเคंเคธ เคे เคांเคเคเคฐ्เคคाเคं เคจे เคाเคชाเคจी เคฎเคนिเคฒा เคเคฅเคฒीเคों เคे เคฌीเค เคนเคก्เคกी เคเคฏाเคชเคเคฏ เคाเคฐोเคฌाเคฐ เคชเคฐ เคเคจ्เคฏूเคฒिเคจ เคเคฐ เคฒैเค्เคुเคฒोเค़-เคซोเคฐ्เคिเคซाเคเคก เคช्เคฐीเคฌीोเคिเค เคญोเคเคจ เคे เคช्เคฐเคญाเคต เคो เคธ्เคชเคท्เค เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคเค เค เคง्เคฏเคฏเคจ เคिเคฏा। 2 9 เคฎเคนिเคฒा เคเคฅเคฒीเค (18-25 เคตเคฐ्เคท เคे เคฌीเค เคเคฎ्เคฐ) เค เคง्เคฏเคฏเคจ เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เคिเค เคเค เคฅे เคเคฐ เคेเคฒ เคเคฏोเคเคจ เคเคธ เคช्เคฐเคाเคฐ เคฅे: เคฒเคฏเคฌเคฆ्เคง เคिเคฎเคจाเคธ्เคिเค (เคเคจ = 13), เคธॉเคเคฐ (เคเคจ = 7), เคฎเคง्เคฏ- เคเคฐ เคฒंเคฌी เคฆूเคฐी เคी เคฆौเคก़ (เคเคจ = 7) ) เคเคฐ เคซिเคเคฐ เคธ्เคेเคिंเค (เคเคจ = 2)। เคธเคญी เคช्เคฐเคคिเคญाเคिเคฏों เคธे เค เคจुเคฐोเคง เคिเคฏा เคเคฏा เคฅा เคि เคตे เคนเคฐ เคฆिเคจ เคช्เคฐीเคฌीोเคिเค เคญोเคเคจ เคा เคเค เคชैเค 12 เคธเคช्เคคाเคน เคคเค เคฒें। เคช्เคฐเคคिเคญाเคिเคฏों เคो เคเคจเคी เคช्เคฐाเคฅเคฎिเคเคคा เคे เค เคจुเคธाเคฐ เค เคชเคจे เคฆैเคจिเค เคเคนाเคฐ เคे เคธाเคฅ เคฎिเคถ्เคฐเคฃ เคเคฐเคจे เคा เคจिเคฐ्เคฆेเคถ เคฆिเคฏा เคเคฏा เคฅा। เคเค เคชैเค (25 เค्เคฐाเคฎ) เคจे 100 เคिเคฒोเค्เคฐाเคฎ เคเคฐ्เคा, 3.5 เค्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคीเคจ, 2.8 เค्เคฐाเคฎ เคตเคธा, เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคे 15.0 เค्เคฐाเคฎ, เคเคจ्เคฏूเคฒिเคจ เคे 2.5 เค्เคฐाเคฎ, เคฒैเค्เคुเคฒोเค़ เคे 1.0 เค्เคฐाเคฎ, 100 เคฎिเคฒीเค्เคฐाเคฎ เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ, เคเคฐ 0.5 ฮผg เคตिเคाเคฎिเคจ เคกी เคे 0.5 ฮผg। Prebiotic เคช्เคฐเคค्เคฏेเค เคช्เคฐเคคिเคญाเคी เคो เคฌेเคธเคฒाเคเคจ เคชเคฐ เคเคฐ เคเคธเคे เคฌाเคฆ เคจिเคฏเคฎिเคค เคเคงाเคฐ เคชเคฐ เคญोเคเคจ เคฆिเคฏा เคเคฏा เคฅा। เคเคนाเคฐ เคा เคธेเคตเคจ, เคช्เคฐเคถिเค्เคทเคฃ เคธเคฎเคฏ, เคถเคฐीเคฐ เคी เคธंเคฐเคเคจा, เคฐเค्เคค เคจเคฎूเคจा, เคเคฐ เคซेเคिเคฒ เคฎाเคเค्เคฐोเคฌाเคฏोเคा เคा เคฎूเคฒ्เคฏांเคเคจ เคเคธ เคนเคธ्เคคเค्เคทेเคช เค เคตเคงि เคे เคฆौเคฐाเคจ เคिเคฏा เคเคฏा เคฅा। เคถเคฐीเคฐ เคी เคธंเคฐเคเคจा, เคुเคฒ เคเคฐ्เคा เคा เคธेเคตเคจ, เคเคฐ เคช्เคฐเคคिเคญाเคिเคฏों เคे เคช्เคฐเคถिเค्เคทเคฃ เคธเคฎเคฏ เคจे เคนเคธ्เคคเค्เคทेเคช เค เคตเคงि เคे เคฆौเคฐाเคจ เคोเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคฌเคฆเคฒाเคต เคจเคนीं เคिเคฏा। เคนाเคฒांเคि, เคเค เคซेเคिเคฒ เคฎाเคเค्เคฐोเคฌाเคฏोเคा, เคฌिเคซिเคกोเคฌैเค्เคीเคฐिเคฏเคฎ เคเคธเคชीเคชी เคा เคต्เคฏเคตเคธाเคฏ เค เคจुเคชाเคค। เคชूเคฐ्เคต-เคนเคธ्เคคเค्เคทेเคช (11.7 ± 7.3%) เคे เคฆौเคฐाเคจ เคเคธเคी เคคुเคฒเคจा เคฎें เค्เคฐเคฎเคถः 3 เคเคฐ 4 เคธเคช्เคคाเคน (18.0 ± 8.3% เคเคฐ 17.6 ± 8.5%) เคी เคตृเคฆ्เคงि เคนुเค เคฅी। เคธीเคฐเคฎ เคीเคเคฐเคเคธीเคชी -5 เคฌी เคธ्เคคเคฐ, เคो เคชुเคจเคฐ्เคตिเค्เคฐเคฏ เคเคคिเคตिเคงि เคे เคฒिเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै, เคเคธ เค เคง्เคฏเคฏเคจ เคฎें 8 เคธเคช्เคคाเคน เคฎें เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคฐूเคช เคธे เคเค เคเคฏा เคเคฐ เคเคธ เค เคง्เคฏเคฏเคจ เคฎें เคนเคธ्เคคเค्เคทेเคช เคिเคฏा เคเคฏा। เคเคธ เค เคง्เคฏเคฏเคจ เคी เคฎुเค्เคฏ เคोเค เคธे เคชเคคा เคเคฒा เคि 12 เคธเคช्เคคाเคน เคे เคฒिเค เคเคจ्เคฏूเคฒिเคจ เคเคฐ เคฒैเค्เคुเคฒोเค-เคซोเคฐ्เคिเคซाเคเคก เคช्เคฐीเคฌीोเคिเค เคญोเคเคจ เคे เคंเคेเค्เคธ เคจे เคนเคก्เคกी เคชुเคจเคฐ्เคตเคธเคจ เคฎाเคฐ्เคเคฐ เคฆเคฌा เคฆिเคฏा เคเคฐ เคฌिเคซिเคกोเคฌैเค्เคीเคฐिเคฏเคฎ เคเคธเคชीเคชी เคे เคต्เคฏเคตเคธाเคฏ เค เคจुเคชाเคค เคฎें เคตृเคฆ्เคงि เคी। เคाเคชाเคจी เคฎเคนिเคฒा เคเคฅเคฒीเคों เคे เคฌीเค เคถเคฐीเคฐ เคे เคตเคเคจ เคे เคฌिเคจा เคंเคค เคฎाเคเค्เคฐोเคฌाเคฏोเคा เคฎें। เคांเคเคเคฐ्เคคाเคं เคจे เคจिเคท्เคเคฐ्เคท เคจिเคाเคฒा, "เคฏเคน เคोเค เคฎौเคूเคฆा เคธाเคนिเคค्เคฏ เคฎें เคเคชเคจ्เคฏाเคธ เค ंเคคเคฐ्เคฆृเคท्เคि เคช्เคฐเคฆाเคจ เคเคฐเคคा เคนै, เคฏเคน เคฆเคฐ्เคถाเคคा เคนै เคि เคตिเคญिเคจ्เคจ เคช्เคฐเคाเคฐ เคे เคช्เคฐीเคฌोเคिเค्เคธ เคा เคธंเคฏुเค्เคค เคธेเคตเคจ เคाเคชाเคจी เคฎเคนिเคฒा เคเคฅเคฒीเคों เคे เคฌीเค เคนเคก्เคกी เคे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคเคฐเคจे เคฎें เคเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคญूเคฎिเคा เคจिเคญा เคธเคเคคा เคนै।" เคธंเคฆเคฐ्เคญ: เค เคง्เคฏเคฏเคจ เคा เคถीเคฐ्เคทเค, "เคช्เคฐीเคฌीोเคिเค เคाเคฆ्เคฏ เคธेเคตเคจ เคाเคชाเคจी เคฎเคนिเคฒा เคเคฅเคฒीเคों เคฎें เคนเคก्เคกी เคชुเคจเคฐ्เคตเคธเคจ เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคเคฐ เคธเคเคคा เคนै: เคเค เคชाเคฏเคฒเค เค เคง्เคฏเคฏเคจ," เคेเคฒ เคฎें เคช्เคฐเคाเคถिเคค। เคฆोเค: https://doi.org/10.3390/sports9060082
<เคชी เคถैเคฒी = "เคชाเค -เคธंเคฐेเคเคฃ: เคเคिเคค्เคฏ;"> เคเคฐ्เคจเคฒ, เคธ्เคชोเคฐ्เค्เคธ เคฎें เคช्เคฐเคाเคถिเคค เคเค เค เคง्เคฏเคฏเคจ เคे เคฎुเคคाเคฌिเค, 12 เคธเคช्เคคाเคน เคฎें เคเคจ्เคฏूเคฒिเคจ เคเคฐ เคฒैเค्เคुเคฒोเค़-เคซोเคฐ्เคिเคซाเคเคก เคช्เคฐीเคฌीोเคिเค เคญोเคเคจ เคा เคธेเคตเคจ เคเคฐें, เคฎाเคฆा เคเคฅเคฒीเคों เคे เคฌीเค เคนเคก्เคกी เคे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคเคฐ เคंเคค เคฎाเคเค्เคฐोเคฌिเคฏเคฒ เคชเคฐ्เคฏाเคตเคฐเคฃ เคชเคฐ เคฒाเคญเคाเคฐी เคช्เคฐเคญाเคต เคนो เคธเคเคคा เคนै। । เค เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคเคฐ्เคा เคा เคธेเคตเคจ เคฎเคนिเคฒा เคเคฅเคฒीเคों เคฎें เคตिเคญिเคจ्เคจ เคช्เคฐเคाเคฐ เคी เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธเคฎเคธ्เคฏाเคं เคा เคाเคฐเคฃ เคฌเคจ เคธเคเคคा เคนै, เคिเคธเคฎें เคเคฐाเคฌ เคนเคก्เคกी เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคญी เคถाเคฎिเคฒ เคนै। เคฎเคนिเคฒा เคเคฅเคฒीเคों เคฎें เคเคฐाเคฌ เคนเคก्เคกी เคा เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคคเคฌ เคนोเคคा เคนै เคเคฌ เคเคฅเคฒीเค เค เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคเคฐ्เคा เคा เคเคชเคญोเค เคเคฐเคคे เคนैं เคฏा เคฌिเคจा เคिเคธी เคाเคจे เคे เคญोเคเคจ เคे। เคฎเคนिเคฒा เคเคฅเคฒीเค เค เคชเคจे เคเคฅเคฒेเคिเค เคเคฐिเคฏเคฐ เคธे เคธेเคตाเคจिเคตृเคค्เคค เคนोเคจे เคे เคฆौเคฐाเคจ เคฏा เคเคธเคे เคฌाเคฆ เคเคธ्เคिเคฏोเคชोเคฐोเคธिเคธ เคธเคนिเคค เคนเคก्เคกी เคตिเคाเคฐों เคे เคฌเคข़เคคे เคोเคिเคฎ เคฎें เคนो เคธเคเคคे เคนैं। เคเคธ เคช्เคฐเคाเคฐ, เคเคจ เคเคฅเคฒीเคों เคे เคฒिเค เคฌिเคเคก़ा เคนुเค เคนเคก्เคกी เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคो เคฐोเคเคจे เคे เคฒिเค เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคเคฐ्เคा เคा เคธेเคตเคจ เคเคตเคถ्เคฏเค เคนै। เคช्เคฐीเคฌाเคฏोเคिเค्เคธ เคตिเคถिเคท्เค เคชौเคงे เคซाเคเคฌเคฐ เคนैं เคो เคंเคค เคฎें เค เค्เคे เคฌैเค्เคीเคฐिเคฏा เคे เคฒिเค เคญोเคเคจ เคे เคฐूเคช เคฎें เคाเคฐ्เคฏ เคเคฐเคคा เคนै। เคเคจ्เคฏूเคฒिเคจ เคเคฐ เคฒैเค्เคुเคฒोเค เคฆो เคช्เคฐเคाเคฐ เคे เคช्เคฐीเคฌाเคฏोเคिเค्เคธ เคนैं। เค เคง्เคฏเคฏเคจों เคธे เคชเคคा เคเคฒा เคนै เคि เคตिเคญिเคจ्เคจ เคช्เคฐเคाเคฐ เคे เคช्เคฐीเคฌाเคฏोเคिเค्เคธ เคे เคธंเคฏुเค्เคค เคธेเคตเคจ เคจे เคนเคก्เคกी เคे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคฆिเคाเคฏा เคนै। เคเคธ เคชृเคท्เค เคญूเคฎि เคे เคธाเคฅ, เคตाเคธेเคฆा เคตिเคถ्เคตเคตिเคฆ्เคฏाเคฒเคฏ เคเคฐ เคाเคชाเคจ เคंเคธ्เคीเค्เคฏूเค เคเคซ เคธ्เคชोเคฐ्เค्เคธ เคธाเคंเคธ เคे เคांเคเคเคฐ्เคคाเคं เคจे เคाเคชाเคจी เคฎเคนिเคฒा เคเคฅเคฒीเคों เคे เคฌीเค เคนเคก्เคกी เคเคฏाเคชเคเคฏ เคाเคฐोเคฌाเคฐ เคชเคฐ เคเคจ्เคฏूเคฒिเคจ เคเคฐ เคฒैเค्เคुเคฒोเค़-เคซोเคฐ्เคिเคซाเคเคก เคช्เคฐीเคฌीोเคिเค เคญोเคเคจ เคे เคช्เคฐเคญाเคต เคो เคธ्เคชเคท्เค เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคเค เค เคง्เคฏเคฏเคจ เคिเคฏा। 2 9 เคฎเคนिเคฒा เคเคฅเคฒीเค (18-25 เคตเคฐ्เคท เคे เคฌीเค เคเคฎ्เคฐ) เค เคง्เคฏเคฏเคจ เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เคिเค เคเค เคฅे เคเคฐ เคेเคฒ เคเคฏोเคเคจ เคเคธ เคช्เคฐเคाเคฐ เคฅे: เคฒเคฏเคฌเคฆ्เคง เคिเคฎเคจाเคธ्เคिเค (เคเคจ = 13), เคธॉเคเคฐ (เคเคจ = 7), เคฎเคง्เคฏ- เคเคฐ เคฒंเคฌी เคฆूเคฐी เคी เคฆौเคก़ (เคเคจ = 7) ) เคเคฐ เคซिเคเคฐ เคธ्เคेเคिंเค (เคเคจ = 2)। เคธเคญी เคช्เคฐเคคिเคญाเคिเคฏों เคธे เค เคจुเคฐोเคง เคिเคฏा เคเคฏा เคฅा เคि เคตे เคนเคฐ เคฆिเคจ เคช्เคฐीเคฌीोเคिเค เคญोเคเคจ เคा เคเค เคชैเค 12 เคธเคช्เคคाเคน เคคเค เคฒें। เคช्เคฐเคคिเคญाเคिเคฏों เคो เคเคจเคी เคช्เคฐाเคฅเคฎिเคเคคा เคे เค เคจुเคธाเคฐ เค เคชเคจे เคฆैเคจिเค เคเคนाเคฐ เคे เคธाเคฅ เคฎिเคถ्เคฐเคฃ เคเคฐเคจे เคा เคจिเคฐ्เคฆेเคถ เคฆिเคฏा เคเคฏा เคฅा। เคเค เคชैเค (25 เค्เคฐाเคฎ) เคจे 100 เคिเคฒोเค्เคฐाเคฎ เคเคฐ्เคा, 3.5 เค्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคीเคจ, 2.8 เค्เคฐाเคฎ เคตเคธा, เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคे 15.0 เค्เคฐाเคฎ, เคเคจ्เคฏूเคฒिเคจ เคे 2.5 เค्เคฐाเคฎ, เคฒैเค्เคुเคฒोเค़ เคे 1.0 เค्เคฐाเคฎ, 100 เคฎिเคฒीเค्เคฐाเคฎ เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ, เคเคฐ 0.5 ฮผg เคตिเคाเคฎिเคจ เคกी เคे 0.5 ฮผg। Prebiotic เคช्เคฐเคค्เคฏेเค เคช्เคฐเคคिเคญाเคी เคो เคฌेเคธเคฒाเคเคจ เคชเคฐ เคเคฐ เคเคธเคे เคฌाเคฆ เคจिเคฏเคฎिเคค เคเคงाเคฐ เคชเคฐ เคญोเคเคจ เคฆिเคฏा เคเคฏा เคฅा। เคเคนाเคฐ เคा เคธेเคตเคจ, เคช्เคฐเคถिเค्เคทเคฃ เคธเคฎเคฏ, เคถเคฐीเคฐ เคी เคธंเคฐเคเคจा, เคฐเค्เคค เคจเคฎूเคจा, เคเคฐ เคซेเคिเคฒ เคฎाเคเค्เคฐोเคฌाเคฏोเคा เคा เคฎूเคฒ्เคฏांเคเคจ เคเคธ เคนเคธ्เคคเค्เคทेเคช เค เคตเคงि เคे เคฆौเคฐाเคจ เคिเคฏा เคเคฏा เคฅा। เคถเคฐीเคฐ เคी เคธंเคฐเคเคจा, เคुเคฒ เคเคฐ्เคा เคा เคธेเคตเคจ, เคเคฐ เคช्เคฐเคคिเคญाเคिเคฏों เคे เคช्เคฐเคถिเค्เคทเคฃ เคธเคฎเคฏ เคจे เคนเคธ्เคคเค्เคทेเคช เค เคตเคงि เคे เคฆौเคฐाเคจ เคोเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคฌเคฆเคฒाเคต เคจเคนीं เคिเคฏा। เคนाเคฒांเคि, เคเค เคซेเคिเคฒ เคฎाเคเค्เคฐोเคฌाเคฏोเคा, เคฌिเคซिเคกोเคฌैเค्เคीเคฐिเคฏเคฎ เคเคธเคชीเคชी เคा เคต्เคฏเคตเคธाเคฏ เค เคจुเคชाเคค। เคชूเคฐ्เคต-เคนเคธ्เคคเค्เคทेเคช (11.7 ± 7.3%) เคे เคฆौเคฐाเคจ เคเคธเคी เคคुเคฒเคจा เคฎें เค्เคฐเคฎเคถः 3 เคเคฐ 4 เคธเคช्เคคाเคน (18.0 ± 8.3% เคเคฐ 17.6 ± 8.5%) เคी เคตृเคฆ्เคงि เคนुเค เคฅी। เคธीเคฐเคฎ เคीเคเคฐเคเคธीเคชी -5 เคฌी เคธ्เคคเคฐ, เคो เคชुเคจเคฐ्เคตिเค्เคฐเคฏ เคเคคिเคตिเคงि เคे เคฒिเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै, เคเคธ เค เคง्เคฏเคฏเคจ เคฎें 8 เคธเคช्เคคाเคน เคฎें เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคฐूเคช เคธे เคเค เคเคฏा เคเคฐ เคเคธ เค เคง्เคฏเคฏเคจ เคฎें เคนเคธ्เคคเค्เคทेเคช เคिเคฏा เคเคฏा। เคเคธ เค เคง्เคฏเคฏเคจ เคी เคฎुเค्เคฏ เคोเค เคธे เคชเคคा เคเคฒा เคि 12 เคธเคช्เคคाเคน เคे เคฒिเค เคเคจ्เคฏूเคฒिเคจ เคเคฐ เคฒैเค्เคुเคฒोเค-เคซोเคฐ्เคिเคซाเคเคก เคช्เคฐीเคฌीोเคिเค เคญोเคเคจ เคे เคंเคेเค्เคธ เคจे เคนเคก्เคกी เคชुเคจเคฐ्เคตเคธเคจ เคฎाเคฐ्เคเคฐ เคฆเคฌा เคฆिเคฏा เคเคฐ เคฌिเคซिเคกोเคฌैเค्เคीเคฐिเคฏเคฎ เคเคธเคชीเคชी เคे เคต्เคฏเคตเคธाเคฏ เค เคจुเคชाเคค เคฎें เคตृเคฆ्เคงि เคी। เคाเคชाเคจी เคฎเคนिเคฒा เคเคฅเคฒीเคों เคे เคฌीเค เคถเคฐीเคฐ เคे เคตเคเคจ เคे เคฌिเคจा เคंเคค เคฎाเคเค्เคฐोเคฌाเคฏोเคा เคฎें। เคांเคเคเคฐ्เคคाเคं เคจे เคจिเคท्เคเคฐ्เคท เคจिเคाเคฒा, "เคฏเคน เคोเค เคฎौเคूเคฆा เคธाเคนिเคค्เคฏ เคฎें เคเคชเคจ्เคฏाเคธ เค ंเคคเคฐ्เคฆृเคท्เคि เคช्เคฐเคฆाเคจ เคเคฐเคคा เคนै, เคฏเคน เคฆเคฐ्เคถाเคคा เคนै เคि เคตिเคญिเคจ्เคจ เคช्เคฐเคाเคฐ เคे เคช्เคฐीเคฌोเคिเค्เคธ เคा เคธंเคฏुเค्เคค เคธेเคตเคจ เคाเคชाเคจी เคฎเคนिเคฒा เคเคฅเคฒीเคों เคे เคฌीเค เคนเคก्เคกी เคे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคเคฐเคจे เคฎें เคเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคญूเคฎिเคा เคจिเคญा เคธเคเคคा เคนै।" เคธंเคฆเคฐ्เคญ: เค เคง्เคฏเคฏเคจ เคा เคถीเคฐ्เคทเค, "เคช्เคฐीเคฌीोเคिเค เคाเคฆ्เคฏ เคธेเคตเคจ เคाเคชाเคจी เคฎเคนिเคฒा เคเคฅเคฒीเคों เคฎें เคนเคก्เคกी เคชुเคจเคฐ्เคตเคธเคจ เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคเคฐ เคธเคเคคा เคนै: เคเค เคชाเคฏเคฒเค เค เคง्เคฏเคฏเคจ," เคेเคฒ เคฎें เคช्เคฐเคाเคถिเคค। เคฆोเค: https://doi.org/10.3390/sports9060082