EP69: Transitioning from burnout to balance with Kersten Kimura

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Kersten Kimura एक प्रमाणित मैक्रो पोषण कोच, व्यक्तिगत ट्रेनर, और महिला कल्याण कोच है। वह अपनी पूरी तरह से मैक्रोज़ कोचिंग के माध्यम से अपनी सर्वश्रेष्ठ शरीर संरचना और इष्टतम स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए दुनिया भर में महिलाओं की मदद करती है। अपने आप को गंभीर बर्नआउट के माध्यम से होने के कारण, वह उचित पोषण, पर्याप्त व्यायाम, संतुलित हार्मोन, और तनाव प्रबंधन के महत्व पर जोर देती है।

इस प्रकरण में, हम बहुत ढकते हैं! कर्कस्टन और मैं व्यायाम और पोषण के लिए संतुलित दृष्टिकोण के लिए बर्नआउट (ओवरट्रेनिंग और अंडर-खाने) से संक्रमण के बारे में चैट करते हैं, क्यों मैक्रोज़ एकमात्र स्वस्थ और टिकाऊ तरीका था, केरस्टन वसा खो सकता है, "शरीर सकारात्मक" के परिणामस्वरूप वसा हानि के बारे में डर रहा है "और" विरोधी आहार "संस्कृति और वह इस पर कैसे पहुंची, कार्डियो बनाम शक्ति प्रशिक्षण का महत्व, और सांस लेने और ठंडे जोखिम के माध्यम से तनाव प्रबंधन।

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