7 Surprising Fitness Benefits of Vibration Machines

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हम में से कई वजन, चलाने, या कुछ जोरदार गति को उठाने के लिए फिटनेस की बराबरी करते हैं जो मांसपेशियों के निर्माण और निर्माण के दौरान ऊर्जा को जलाते हैं। लेकिन क्या आप जानते थे कि आप बस बैठे या एक ही स्थान पर खड़े हो सकते हैं? यही वह जगह है जहां कंपन मशीनें आती हैं।

आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि कंपन मशीन आपको मांसपेशियों को टोन करने, वसा जलाने, रक्त परिसंचरण में सुधार और संतुलन में सुधार करने में मदद करके निष्क्रिय फिटनेस प्रदान करती हैं। वे उन लोगों के लिए एक वरदान हैं जो विभिन्न कारणों से पारंपरिक तरीके से व्यायाम नहीं करना चाहते हैं या नहीं।

आपने इन वंडर मशीनों के आश्चर्यजनक फिटनेस लाभों के बारे में भाषण मशीन की समीक्षा को देखा हो सकता है। आइए पता दें कि क्यों - # 1। कम असर

गर्भावस्था, चोट, गठिया, कटिस्नायुशूल, या पार्किंसंस रोग के कारण प्रतिबंधित आंदोलन वाले लोग इस गुणवत्ता को विशेष रूप से फायदेमंद लगते हैं। अन्य फिटनेस मशीनों की तुलना में कंपन मशीनों का सबसे कम प्रभाव पड़ता है। वे आपको काम करने और वसा जलाने की अनुमति देते हैं और जब भी आपके आंदोलन प्रतिबंधित होते हैं तब भी फिट रहते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे आपके जोड़ों पर आसान हैं। # 2। स्वर और मांसपेशियों को मजबूत करता है

जब कंपन मशीन में कंपन प्लेटें उच्च गति पर चलती हैं (कुछ प्रति सेकंड 30 से 50 कंपन), मांसपेशियों का अनुबंध और तेजी से विस्तार होता है। यह मांसपेशी संकुचन और विस्तार व्यायाम करने के समान है। यह मांसपेशियों को टोन और मजबूत करने में मदद करता है।

इस क्षेत्र में अनुसंधान सीमित है। लेकिन ऑनलाइन उपलब्ध कई कंपन मशीन समीक्षा में, नियमित उपयोगकर्ताओं के कई अनावश्यक खाते हैं। उन्होंने पाया कि इन मशीनों का उपयोग करने से उनकी मांसपेशी टन और ताकत में सुधार हुआ। # 3। वसा जलता है

एक कंपन मशीन का उपयोग करना लगभग वसा जलने की बात आने पर ट्रेडमिल का उपयोग करने के बराबर है। पूरे शरीर में भेजे गए कंपन वसा जमा को कम करते हैं और यकृत को सक्रिय करते हैं। नतीजतन, आपका यकृत वसा को अधिक तेज़ी से चयापचय शुरू करता है। # 4। हड्डी घनत्व में सुधार करता है

बेल्जियम के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन में कंपन मशीनों का यह आश्चर्यजनक लाभ पाया गया था। इस अध्ययन, हड्डी और खनिज अनुसंधान के जर्नल प्रकाशित, कहते हैं कि प्रतिभागियों की हिप हड्डी घनत्व में 1% की वृद्धि हुई थी।

एक सप्ताह में तीन बार कंपन प्लेटों पर 30 मिनट खर्च करने के बाद, प्रतिभागियों को छह महीने के बाद उनकी कुल मांसपेशी शक्ति में भी वृद्धि हुई। # 5। संतुलन और लचीलापन में सुधार करता है

कंपन मशीनों की प्रकृति यह है कि आपके मस्तिष्क को विश्वास में धोखा दिया जाता है कि आप हर बार जब आप उनका उपयोग करते हैं तो आप गिर रहे हैं। यह मूल को संतुलन बनाए रखने के लिए अपनी मूल मांसपेशियों और पीठ की मांसपेशियों को अनुबंध करने के लिए मजबूर करता है। इसके परिणामस्वरूप कोर ताकत, बेहतर संतुलन, बेहतर मुद्रा, और पूर्व-मौजूदा पुराने दर्द को कम किया गया। # 6। एड्स रिकवरी

कंपन मशीनों में इन मामलों में पुनर्प्राप्ति के लिए बहुत अच्छा है - बीमारी या चोट के कारण बिस्तर पर सवार होने के बाद। रक्त प्रवाह और मांसपेशी उत्तेजना बढ़ी वसूली की गति। लेकिन कंपन मशीन का उपयोग शुरू करने से पहले अपने जीपी से परामर्श करना आवश्यक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कंपन के कारण कुछ शर्तें बढ़ सकती हैं। एक कसरत के बाद
। यह खिलाड़ियों और दूसरों के लिए एक गंभीर कसरत के बाद दर्द महसूस करना आम है। एक कंपन मशीन पर एक सत्र रक्त प्रवाह में वृद्धि के कारण प्रभावित अंगों में लैक्टिक एसिड बिल्ड-अप को फ्लश करता है। यह नाटकीय रूप से दर्द और दर्द को कम करता है।
कार्यालय या यात्रा में एक लंबे दिन के बाद क्रैम्प या गले लगाने के बाद। एक कंपन मशीन पर एक छोटा सा सत्र दर्द और दर्द दूर करेगा। तनाव दूर करने के लिए यह भी अविश्वसनीय रूप से प्रभावी है! # 7। रक्त परिसंचरण में सुधार करता है

जैसा कि हम उपर्युक्त बिंदुओं से देख सकते हैं, कंपन मशीनों के कारण बढ़ी हुई रक्त प्रवाह में कई लाभ हैं। उन लाभों के अलावा, आपकी लसीका प्रणाली भी उत्तेजित है। यह प्रभावित क्षेत्रों से तरल पदार्थों को नाली में मदद करता है और आपके शरीर के सभी हिस्सों में पोषक तत्व ले जाता है। इसके अलावा, बेहतर रक्त प्रवाह दिल के मुद्दों और मधुमेह के जोखिम को कम करता है।

कुछ विभाजन शॉट्स:




कंपन मशीनों के उपरोक्त लाभ कई लोगों के लिए एक आंख खोलने वाले होंगे। हालांकि, यह नियमित अभ्यास के अन्य रूपों को चलने, तैराकी, या भार उठाने की तरह प्रतिस्थापित नहीं करता है। लेकिन जब अन्य हल्के अभ्यासों के संयोजन के रूप में प्रयोग किया जाता है, तो ये मशीन अत्यधिक प्रभावी होती हैं।

अपने डॉक्टर से जांचें यदि इन मशीनों का उपयोग करने के लिए सुरक्षित है जबकि चोट या बीमारी से convalescing और यदि आप एक वरिष्ठ व्यक्ति हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि फिटनेस शासन केवल उचित आहार, अच्छी नींद, और निरंतरता के साथ सफल होता है। कंपन मशीनों का उपयोग शुरू करते समय उन कारकों की उपेक्षा न करें। धैर्य रखें। फिटनेस में कुल मिलाकर सुधार में कुछ हफ्तों लगते हैं।

पोस्ट 7 आश्चर्यजनक फिटनेस लाभ कंपन मशीनों के पहले पहली बार efitnesshelp पर दिखाई दिया।

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