Where Interval Training goes Wrong

Keywords : Healthy lifestyleHealthy lifestyle,healthy living tipshealthy living tips,live healthylive healthy

เคœैเคธा เค•ि เค†เคชเคจे เคธुเคจा เคนोเค—ा, เค‰เคš्เคš เคคीเคต्เคฐเคคा เค…ंเคคเคฐाเคฒ เคช्เคฐเคถिเค•्เคทเคฃ (HIIT) เค•ो เคตเคœเคจ เค˜เคŸाเคจे, เคคेเคœी เคธे เคšเคฏाเคชเคšเคฏ, เคฌेเคนเคคเคฐ เคเคฐोเคฌिเค• เค•्เคทเคฎเคคा, เค”เคฐ เคฏเคนां เคคเค• ​​เค•ि เค‡ंเคธुเคฒिเคจ เคช्เคฐเคคिเคฐोเคง เค•े เค‰เคฒเคŸ เค•े เคฒिเค เคœाเคจे เค•ा เคคเคฐीเค•ा เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै।

เคฎुเคे เค‰เคจ เคธเคญी เคชเคฐ เคฌ्เคฐेเค• เคชंเคช เค•เคฐเคจे เคฆें। เค…ंเคคเคฐाเคฒ เคช्เคฐเคถिเค•्เคทเคฃ เคฌเคนुเคค เค…เคš्เค›ा เคนै। เค‡เคธเคฎें เค•เคˆ เคซाเคฏเคฆे เคนैं। เคฒेเค•िเคจ เค†เคชเค•े เคฆ्เคตाเคฐा เคฎเคนเคธूเคธ เค•िเค เคœाเคจे เคตाเคฒे เคชเคฐिเคตเคฐ्เคคเคจ เคชेเคชเคฐ เคชเคฐ เคฆिเค–ाเคˆ เคฆेเคจे เคธे เค…เคฒเค— เคนैं।

เค…เคงिเค• เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคฌाเคค เคฏเคน เคนै เค•ि เคฏเคฆि เค†เคช เค…ंเคคเคฐाเคฒ เค”เคฐ เค‰เคš्เคš เคคीเคต्เคฐเคคा เค…เคญ्เคฏाเคธ เค•े เคธเคญी เคตाเคธ्เคคเคตिเค• เคฒाเคญों เค•ो เค…เคจเคฒॉเค• เค•เคฐเคจे เคœा เคฐเคนे เคนैं, เคคो เค†เคชเค•ो เค‡เคธ เคฌाเคค เคชเคฐ เคง्เคฏाเคจ เคฆेเคจा เคนोเค—ा เค•ि เค†เคช เค…เคชเคจे เคœीเคตเคจ เคฎें HIIT เคช्เคฐเคถिเค•्เคทเคฃ เค•ैเคธे เคฒाเค—ू เค•เคฐเคคे เคนैं। เค•्เคฏोंเค•ि, เคœैเคธा เค•ि เค•्เคฒिเคš เคœाเคคा เคนै, "เคเค• เคต्เคฏเค•्เคคि เค•ा เคฎांเคธ, เคเค• เค”เคฐ เคต्เคฏเค•्เคคि เค•ा เคœเคนเคฐ เคนै।"

เค‡เคธ เคฒेเค– เค•े เคฌाเค•ी เคนिเคธ्เคธों เค•ो เคชเคข़เคจे เค•े เคฒिเค, เค…เคจเคจ्เคฏ เคฒेเค–ों เคคเค• เคชเคนुंเคš เคช्เคฐाเคช्เคค เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคฌोเคฐ्เคจ เคซिเคŸเคจेเคธ + เคธเคฆเคธ्เคฏ เคฌเคจें, เคตिเคถेเคทเคœ्เคž เค•्เคฏू% 26AMP; เคœैเคธा เค•ि, เคเค• เคจिเคœी เคธเคฎुเคฆाเคฏ, เคธाเคช्เคคाเคนिเค• เคœเคตाเคฌเคฆेเคนी, เค”เคฐ เคฌเคนुเคค เค•ुเค›।

เค•ोเคˆ เค›िเคชी เคนुเคˆ เคฒाเค—เคค เคจเคนीं। เค•ोเคˆ เค…เคชเคธ्เคฒेเค•्เคธ เคจเคนीं। เค”เคฐ เค†เคช เค•िเคธी เคญी เคธเคฎเคฏ เคฐเคฆ्เคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं।

เค†เคช เคฏเคนां เคเค• เคฎाเคธिเค• เคธเคฆเคธ्เคฏเคคा ($ 9.99) เคฏा เคตाเคฐ्เคทिเค• เคธเคฆเคธ्เคฏเคคा ($ 79.99) เค–เคฐीเคฆ เคธเค•เคคे เคนैं।

เค…เคงिเค• เคœाเคจเค•ाเคฐी เค•ी เค†เคตเคถ्เคฏเค•เคคा เคนै? เคนเคฎ เค‡เคธे เคธเคฌ เคจीเคšे เคคोเคก़เคคे เคนैं।

เค‰เคธ เคชเคฆ เคœเคนां เค…ंเคคเคฐाเคฒ เคช्เคฐเคถिเค•्เคทเคฃ เค—เคฒเคค เคนो เคœाเคคा เคนै เคชเคนเคฒे เคœเคจ्เคฎ เคซिเคŸเคจेเคธ เคชเคฐ เคชเคนเคฒी เคฌाเคฐ เคฆिเค–ाเคˆ เคฆिเคฏा।

Read Also:


Latest MMM Article