Staying In Your Own Lane & Track Workout

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यह पोस्ट एडिडास द्वारा प्रायोजित है लेकिन हमेशा की तरह, सभी राय मेरी हैं।

दूसरे दिन मेरे पास मेरे एथलीटों में से एक के साथ चैट थी। मैंने उसे 12 साल की उम्र के बाद से प्रशिक्षित किया है। वह एक फुटबॉल खिलाड़ी% 26amp है; ट्रैक एथलीट (दोनों के लिए कॉलेज जा रहे हैं! इतना गर्व है।) और हम ब्लॉक शुरू होने पर काम कर रहे थे।

फोटोग्राफी द्वारा @ the photographyGirls

हमें नीचे दिए गए कसरत को देखने के लिए पढ़ना जारी रखें!

इतनी बार जब मैं अपने एथलीटों को प्रशिक्षित करता हूं, मेरे पास मेरे हाई स्कूल / कॉलेज के दिनों% 26AMP में मेरे कोचों ने मेरे कोचों के लिए फ्लैशबैक क्षण हैं; ड्रिल करता है कि वे ऐसा करते थे जो हमेशा मुझे एक एथलीट के रूप में मदद करता था।

हम उसकी शुरुआत के बारे में चैट कर रहे थे और ब्लॉक के बाहर इतनी विस्फोटक होने की क्षमता कैसे होती है और अभ्यास के दौरान वह इसे कर सकती है, लेकिन जब वह एक बैठक में आती है तो उसे बस उसके लेन पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है।

व्यक्तिगत रूप से यह हमेशा एक बड़ी बात थी जिसे मुझे एथलीट के रूप में काम करना पड़ा था। मैं अभ्यास करता हूं, अभ्यास करता हूं, अभ्यास करता हूं, फिर शुरू करने वाली लाइन पर जाता हूं और इससे पहले कि मैं इसे जानता था, दौड़ खत्म हो गई थी।

मैं अपने चारों ओर लेन और धावकों में इतना खो गया था कि मैं दौड़ के दौरान अपने लेन के बारे में भूल गया।

हमने इस बारे में बात की कि कैसे अगर मैं उसके साथ कोई टिप साझा कर सकता हूं, तो यह केवल अपने लेन पर ध्यान केंद्रित करना होगा, जहां वह अपने पैरों को ब्लॉक से बाहर आने के लिए, और उसका अपना रूप चाहता था।

मैं मदद नहीं कर सका लेकिन सोचो कि यह जीवन के लिए एक आदर्श समानांतर क्या है, है ना?

हम इतने बार पकड़े जाते हैं कि हमारे आस-पास के हर कोई क्या कर रहा है, कि हम जो भी कर रहे हैं उसका ध्यान खो देते हैं।

यह कहकर बाहर है, "अपने लेन में रहो", और यह हमारे जीवन के कई अलग-अलग हिस्सों को ले जा सकता है।

सोशल मीडिया पर जाना आसान है और सोचते हैं, डांग, वह किलिन 'है, इसलिए मेरे लिए ऑनलाइन भी ऐसा करने के लिए कोई जगह नहीं है।

या, उसका जीवन ऐसा लगता है कि यह एक साथ रखा गया है कि वह शायद बिल्कुल संघर्ष नहीं करती है।

मैंने पहले कई बार इस पर छुआ है, लेकिन जब आप अन्य लेन में भागना शुरू करते हैं, न केवल आप दौड़ में अयोग्य हो जाएंगे, बल्कि आप अपनी क्षमता से खुद को अयोग्य घोषित करेंगे।

कारण हम खुद को चीजों से वापस पकड़ते हैं क्योंकि हम सोचते हैं क्योंकि अन्य लोग ऐसा कर रहे हैं, हम नहीं कर सकते।

यह सिर्फ एक झूठी वास्तविकता है कि जब हम अन्य लेनों में ध्यान केंद्रित करते हैं तो हम खुद को डालते हैं।

व्यक्तिगत रूप से, मैं महसूस कर रहा था कि यह कुछ महीनों पहले लॉकडाउन के बाद था। मुझे लगा कि अभी तक मेरे चारों ओर की गलियों में खुद की तुलना की गई, जिसने अपनी गति को रोक दिया।

जब मैं आखिरकार अपने लेन में रिफ्यूज किया, तो कई विचार बहने लगे।

मैं ब्लॉगिंग% 26AMP में वापस आया; मेरे पॉडकास्ट जैसी परियोजनाओं पर काम करना और अधिक जो मैं करना चाहता था।

जितना अधिक आप काम करते हैं, आगे बढ़ना शुरू करें,% 26AMP; अपने लेन में रहें, जितना अधिक गति आप जो करना चाहते हैं उसे करने के लिए आप उठाएंगे।

मैं अपने आउटडोर ट्रैक कसरत में से एक साझा करना चाहता था जो हम करते हैं! यह चीजों को बाहर करने के लिए एक अच्छा विकल्प है। यह एक पिरामिड स्टाइल कसरत है जहां आप नीचे से शुरू होते हैं, पिरामिड "चढ़ाई" करते हैं, और फिर पिरामिड के नीचे अपना रास्ता काम करते हैं।

जब आप "काम करते हैं" के समय के लिए आप अपने आप को 3-4x देना चाहते हैं, ताकि आप इसे आराम कर सकें ताकि आप वास्तव में रन को हिट कर सकें। तो यदि आप बाहर जाते हैं और 1:30 400 मीटर (1 लैप) चलाते हैं तो आप एक 4: 30-6 मिनट आराम चाहते हैं। 3-4 x आराम के साथ 400 मी 3-4 x आराम के साथ 300 मी 3-4 x आराम के साथ 200 मीटर 3-4 x आराम के साथ 100 मीटर 3-4 x आराम के साथ 200 मीटर 3-4 x आराम के साथ 300 मी 400 मीटर

ये एडिडास 4 डी रन 1.0 जूते ट्रैक वर्कआउट के लिए बहुत बढ़िया हैं !! मैंने इन्हें एक स्प्रिंट कसरत के लिए पहना था और मेरे बाधाओं के लिए थोड़ा फेंकने के लिए और वे सुपर सहायक, कॉम्फी,% 26AMP थे; आपको एक अच्छा "बाउंस" दिया।

उनके पास डिजिटल रूप से मुद्रित मिडल्स हैं जो 17 साल के एथलीट डेटा के आधार पर तैयार किए गए हैं और वे आकार के लिए सही हैं (मैं एक महिला 8.5 हूं)।

मैं हमेशा एक सफेद जूता रखने के लिए घबरा जाता हूं, क्योंकि मैं चीजों को गंदा (ट्रेनर जीवन) प्राप्त करता हूं, लेकिन ये पारित करने के लिए बहुत वैध थे। मैं सोने के उच्चारण के साथ काले / सफेद कॉम्बो से प्यार करता हूं और लाइट हरी मिडल्स बस देखो बिना पॉप करता है।

मैं उन्हें एक ऑन-द-गो एडिडास एथलिसर के लिए पहनने के लिए भी प्यार कर रहा हूं, जो मेरे गो-टू बाइकर शॉर्ट्स% 26AMP के साथ जोड़ा गया है; फसल टी।

क्या कोई बेहतर कॉम्बो है!? एक बैठक के लिए या कुछ कंप्यूटर काम करने के लिए, यह पोशाक है।

आप इस लिंक पर एक ब्लॉग पोस्ट देखने के लिए जा सकते हैं जो आपको चुनने में मदद कर सकता है कि कौन सा जूता आपके लिए सबसे अच्छा हो सकता है!

अपने लेन% 26AMP में रहें; आप के लिए सच हो,

xo kasey

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