Consumption of high omega 3 diets reduce severity and frequency of headache: BMJ

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<पी शैली = "पाठ-संरेखण: औचित्य;"> उच्च ओमेगा 3 आहार प्रति दिन 1.3 सिरदर्द घंटे और प्रति माह दो सिरदर्द के दिनों में कमी के साथ जुड़ा हुआ था।

यूएसए: ओमेगा 3 (एन -3) फैटी एसिड समृद्ध आहार ओमेगा 3 और ओमेगा 6 (एन -6) के सामान्य सेवन के साथ आहार बनाम आहार की कम आवृत्ति से जुड़ा हुआ है हाल ही में बीएमजे में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार फैटी एसिड।

आधुनिक औद्योगिक आहार ओमेगा 3 फैटी एसिड में कम होता है और ओमेगा 6 फैटी एसिड में उच्च होता है। ये फैटी एसिड ऑक्सिलिपिन्स के लिए अग्रदूत हैं - दर्द और सूजन को विनियमित करने में शामिल अणु।

ओमेगा 3 फैटी एसिड से प्राप्त ऑक्सिलिपिन दर्द को कम करने वाले प्रभाव से जुड़े होते हैं, जबकि ओमेगा 6 फैटी एसिड से व्युत्पन्न ऑक्सिलिपिन दर्द खराब हो जाते हैं और माइग्रेन को उकसाते हैं। लेकिन माइग्रेन के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड की खुराक का मूल्यांकन करने वाले पिछले अध्ययनों में अनिर्णायक रहा है।

इसलिए अमेरिकी शोधकर्ताओं की एक टीम यह जानना चाहती थी कि क्या ओमेगा 3 फैटी एसिड में समृद्ध आहार दर्द को कम करने के लिए 17-हाइड्रोक्साइकोसाहेसेनोइक एसिड (17-एचडीएचए) को कम करेगा या कम करेगा सिरदर्द की आवृत्ति और गंभीरता।

उनके परिणाम उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय, यूएसए (88% महिला; औसत आयु 38 वर्ष) विश्वविद्यालय में 182 रोगियों पर आधारित हैं जो माइग्रेन सिरदर्द प्रति माह 5-20 दिनों में थे जो थे 16 सप्ताह के लिए तीन आहारों में से एक को यादृच्छिक रूप से सौंपा गया।

नियंत्रण आहार में ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड के विशिष्ट स्तर शामिल थे। दोनों हस्तक्षेप आहार ने ओमेगा 3 फैटी एसिड सेवन उठाया। एक ने ओमेगा 6 एसिड को नियंत्रण आहार के समान ही किया, और दूसरे समवर्ती रूप से ओमेगा 6 एसिड सेवन को कम किया। <पी शैली = "पाठ-संरेखण: औचित्य;"> परीक्षण के दौरान, प्रतिभागियों को नियमित आहार परामर्श और ऑनलाइन सहायता जानकारी तक पहुंच प्राप्त हुई। उन्होंने सिरदर्द प्रभाव परीक्षण (हिट -6) भी पूरा किया - एक प्रश्नावली जीवन की गुणवत्ता पर सिरदर्द प्रभाव का आकलन। सिरदर्द आवृत्ति का मूल्यांकन एक इलेक्ट्रॉनिक डायरी के साथ दैनिक मूल्यांकन किया गया था।

16 सप्ताह में, दोनों हस्तक्षेप आहार नियंत्रण आहार की तुलना में 17-एचडीएचए स्तर में वृद्धि हुई, और हिट -6 स्कोर दोनों हस्तक्षेप समूहों में सुधार हुआ, वे सांख्यिकीय रूप से काफी अलग नहीं थे नियंत्रण समूह से।

हालांकि, सिरदर्द आवृत्ति दोनों हस्तक्षेप समूहों में सांख्यिकीय रूप से काफी कम हो गई थी। <पी शैली = "पाठ-संरेखण: औचित्य;"> उच्च ओमेगा 3 आहार प्रति दिन 1.3 सिरदर्द घंटे और प्रति माह दो सिरदर्द के दिनों में कमी के साथ जुड़ा हुआ था। उच्च ओमेगा 3 प्लस कम ओमेगा 6 आहार समूह ने प्रति दिन 1.7 सिरदर्द घंटे और प्रति माह चार सिरदर्द के दिनों में कमी देखी, जिसमें आहार ओमेगा -6 फैटी एसिड को कम करने से अतिरिक्त लाभ का सुझाव दिया गया।

हस्तक्षेप समूहों में प्रतिभागियों ने नियंत्रण समूह में उन लोगों की तुलना में कम और कम गंभीर सिरदर्द की सूचना दी।

यह उच्च गुणवत्ता, अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया परीक्षण था, लेकिन शोधकर्ता कुछ सीमाओं को इंगित करते हैं, जैसे रोगियों के लिए एक सख्त आहार और तथ्य यह है कि अधिकांश प्रतिभागी अपेक्षाकृत युवा महिलाएं थीं, इसलिए परिणाम बच्चों, पुराने वयस्कों, पुरुषों, या अन्य आबादी पर लागू नहीं हो सकते हैं। <पी शैली = "टेक्स्ट-संरेखण: औचित्य;"> "जबकि आहार जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार नहीं हुआ, उन्होंने नियंत्रण आहार के सापेक्ष आवृत्ति और सिरदर्द की गंभीरता में बड़ी, मजबूत कमी उत्पन्न की," वे लिखते हैं।

"यह अध्ययन एक जैविक रूप से व्यावहारिक प्रदर्शन प्रदान करता है जो मनुष्यों में लक्षित आहार परिवर्तनों के माध्यम से दर्द का इलाज किया जा सकता है। सामूहिक निष्कर्ष एन -3 और एन -6 फैटी एसिड को [दर्द विनियमन] में जोड़ने वाले कारण तंत्र का सुझाव देते हैं, और मनुष्यों में पुरानी दर्द के प्रबंधन के लिए नए दृष्टिकोण के लिए दरवाजा खोलते हैं, "वे निष्कर्ष निकालते हैं।

इन परिणामों ने नैदानिक ​​अभ्यास में मरीजों को एक उच्च ओमेगा 3 आहार की सिफारिश करने का समर्थन किया, एक लिंक्ड संपादकीय में, ब्रिघम और महिला अस्पताल में रेबेका बर्च।

वह स्वीकार करता है कि इस अध्ययन के निष्कर्षों की व्याख्या जटिल है, लेकिन यह बताती है कि माइग्रेन रोकथाम के लिए हाल ही में अनुमोदित दवाओं के परीक्षणों ने प्लेसबो की तुलना में प्रति माह लगभग 2-2.5 सिरदर्द के दिनों की कटौती की सूचना दी , यह सुझाव देते हुए कि एक आहार हस्तक्षेप तुलनीय या बेहतर हो सकता है।

अधिक क्या है, माइग्रेन वाले कई लोग अत्यधिक प्रेरित हैं और आहार परिवर्तनों में रुचि रखते हैं, वह कहते हैं। ये निष्कर्ष "हमें एक कदम के करीब एक कदम के करीब एक कदम उठाते हैं और जो लोग उनकी देखभाल करते हैं: एक माइग्रेन आहार मजबूत नैदानिक ​​परीक्षण परिणामों द्वारा समर्थित है।"

संदर्भ:

शीर्षक वाला अध्ययन, "एच के लिए एन -3 और एन -6 फैटी एसिड का आहार परिवर्तनमाइग्रेन के साथ वयस्कों में Eadache कमी: यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण, "बीएमजे में प्रकाशित है।

DOI: https://www.bmj.com/content/374/bmj.n1535

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