Alternate-day intermittent fasting leads to less fat loss than traditional daily energy restriction
เคเค เคตैเคเคฒ्เคชिเค-เคฆिเคตเคธीเคฏ เค ंเคคःเคตिเคทเคฏ เคเคชเคตाเคธ เคाเคฐ्เคฏเค्เคฐเคฎ เคจे เคเค เคจเค, 3-เคธเคช्เคคाเคน เคे เคฏाเคฆृเค्เคिเค เคชเคฐीเค्เคทเคฃ เคे เค เคจुเคธाเคฐ เคฆैเคจिเค เคเคฐ्เคा เคธेเคตเคจ เคो เคช्เคฐเคคिเคฌंเคงिเคค เคเคฐเคจे เคตाเคฒे เคเค เคฎिเคฒाเคจ "เคชाเคฐंเคชเคฐिเค" เคเคนाเคฐ เคी เคคुเคฒเคจा เคฎें เคเคฎ เคตเคธा-เคเคฎ เคเคฐเคจे เคตाเคฒे เคฒाเคญ เคी เคชेเคถเคเคถ เคी 36 เคช्เคฐเคคिเคญाเคी। เค เคง्เคฏเคฏเคจ, เคो เคฆुเคฌเคฒा เคต्เคฏเค्เคคिเคฏों เคฎें เคเคชเคตाเคธ เคเคฐ เคฆैเคจिเค เคเคฐ्เคा เคช्เคฐเคคिเคฌंเคง เคे เคช्เคฐเคญाเคตों เคो เค เคฒเค เคเคฐเคจे เคตाเคฒे เคชเคนเคฒे เคต्เคฏเค्เคคि เคฎें เคธे เคเค เคนै, เคंเคिเคค เคเคฐเคคा เคนै เคि เคตैเคเคฒ्เคชिเค เคฆिเคจ เคी เคเคชเคตाเคธ เคเค เคฎाเคจเค เคฆैเคจिเค เคเคนाเคฐ เคชเคฐ เคोเค เคเคชเคตाเคธ-เคตिเคถिเคท्เค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฏा เคเคฏाเคชเคเคฏ เคฒाเคญ เคช्เคฐเคฆाเคจ เคจเคนीं เคเคฐ เคธเคเคคा เคนै। เคนाเคฒांเคि, เคฒेเคเค เคธाเคตเคงाเคจी เคฌเคฐเคคเคคे เคนैं เคि เคฌเคก़े เคธเคฎूเคนों เคे เคธाเคฅ เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค เค เคง्เคฏเคฏเคจ เคी เคเคตเคถ्เคฏเคเคคा เคนोเคคी เคนै। เค ंเคคःเคตिเคทเคฏ เคเคชเคตाเคธ, เคिเคธเคฎें เคธ्เคตैเค्เคिเค เคเคชเคตाเคธ เคเคฐ เคैเคฐ-เคเคชเคตाเคธ เค เคตเคงि เคे เคฎाเคง्เคฏเคฎ เคธे เคธाเคเคिเคฒ เคเคฒाเคจा เคถाเคฎिเคฒ เคนै, เคตเคเคจ เคเคฎ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคธเคฌเคธे เคฒोเคเคช्เคฐिเคฏ เคฆृเคท्เคिเคोเคฃों เคฎें เคธे เคเค เคฌเคจ เคเคฏा เคนै। เคช्เคฐเคค्เคฏेเค เคฆिเคจ เคे เคนिเคธ्เคธे เคे เคฒिเค เคเคชเคตाเคธ เคธे เคฒेเคเคฐ เคฒोเคเคช्เคฐिเคฏ 5: 2 เคเคนाเคฐ (เคธเคช्เคคाเคน เคฎें 5 เคฆिเคจ เคाเคจे เคเคฐ 2 เคฆिเคจों เคा เคाเคจा) เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคเค เค เคฒเค-เค เคฒเค เค ंเคคःเคตिเคทเคฏ เคเคชเคตाเคธ เคाเคฐ्เคฏเค्เคฐเคฎ เคนैं, เคตैเคเคฒ्เคชिเค เคฆिเคจ เคे เคเคชเคตाเคธ (เคเค เคฆिเคจ, เค เคเคฒे เคฆिเคจ เคा เคฐเคนे เคนैं)। เคเค เคช्เคฐเคคिเคญाเคी เคฐिเคชोเคฐ्เค เคเคฐเคคे เคนैं เคि เคเคชเคตाเคธ เคाเคฐ्เคฏเค्เคฐเคฎ เค เคชเคจाเคจे เคเคฐ เคिเคชเคเคจे เคे เคฒिเค เค เคชेเค्เคทाเคृเคค เคเคธाเคจ เคนैं, เคเคฐ เคธिเคฆ्เคงांเคคों เคा เคธुเคाเคต เคนै เคि เคเคชเคตाเคธ เคตเคเคจ เคเคाเคจे เคो เคช्เคฐोเคค्เคธाเคนिเคค เคเคฐเคจे เคตाเคฒे เคเคฏाเคชเคเคฏ เคฎें เคฒाเคญเคाเคฐी เคชเคฐिเคตเคฐ्เคคเคจ เคो เค्เคฐिเคเคฐ เคเคฐ เคธเคเคคा เคนै। เคนाเคฒांเคि, เคुเค เค เคง्เคฏเคฏเคจों เคจे เคंเคคเคฐाเคฏिเค เคเคชเคตाเคธ เคे เคเคชเคตाเคธ-เคตिเคถिเคท्เค เคช्เคฐเคญाเคตों เคी เคांเค เคी เคนै เคฏा เค เคชเคจे เคช्เคฐเคญाเคตों เคी เคคुเคฒเคจा เคเคนाเคฐों เคชเคฐ เคिเคฏा เคนै เคो เคฆैเคจिเค เคจेเค เคैเคฒोเคฐी เคो เคเคฎ เคเคฐเคคा เคนै। IAIN เคेเคฎ्เคชเคฒเคฎैเคจ เคเคฐ เคธเคนเคเคฐ्เคฎिเคฏों เคจे 36 เคฆुเคฌเคฒा เคช्เคฐเคคिเคญाเคिเคฏों เคी เคญเคฐ्เคคी เคी เคเคฐ เคเคจ्เคนें 12 เคे 3 เคธเคฎूเคนों เคฎें เคตिเคญाเคिเคค เคिเคฏा, เคिเคจ्เคนोंเคจे 3 เคธเคช्เคคाเคน เคे เคฒिเค เคตिเคญिเคจ्เคจ เคเคนाเคฐ เคा เคชाเคฒเคจ เคिเคฏा। เคชเคนเคฒे เคธเคฎूเคน เคจे เคเค เคช्เคฐเคคिเคฌंเคงिเคค, เคตैเคเคฒ्เคชिเค เคฆिเคจ เคे เคเคชเคตाเคธ เคเคนाเคฐ เคा เคชाเคฒเคจ เคिเคฏा (เคช्เคฐเคค्เคฏेเค เคฆूเคธเคฐे เคฆिเคจ เคेเคตเคฒ เค เคชเคจी เคเคฆเคค เคฆैเคจिเค เคเคฐ्เคा เคा เคธेเคตเคจ เคा 150% เคाเคจे), เคฆूเคธเคฐे เคธเคฎूเคน เคจे 75% เคฆैเคจिเค เคเคฐ्เคा เคธेเคตเคจ เคे เคธाเคฅ เคเคฐ्เคा-เคฎिเคฒाเคจ เคตाเคฒे เคैเคฐ-เคเคชเคตाเคธ เคเคนाเคฐ เคा เคชाเคฒเคจ เคिเคฏा, เคเคฐ เค ंเคคिเคฎ เคธเคฎूเคน เคจे เคเค เคตैเคเคฒ्เคชिเค เคฆिเคจ เคे เคเคชเคตाเคธ เคเคนाเคฐ เคा เคชाเคฒเคจ เคिเคฏा เคिเคธเคฎें เคเคฐ्เคा เคธेเคตเคจ เคฎें เคोเค เคช्เคฐเคคिเคฌंเคง เคจเคนीं เคนै (เคนเคฐ เคฆूเคธเคฐे เคฆिเคจ 200% เคฆैเคจिเค เคเคฐ्เคा เคा เคธेเคตเคจ)। 3 เคธเคช्เคคाเคน เคे เคฌाเคฆ, เคฆूเคธเคฐे เคธเคฎूเคน เคจे 1.57 เคिเคฒोเค्เคฐाเคฎ เคी เคเคธเคค เคตเคธा เคนाเคจि เคे เคธाเคฅ เคตเคเคจ เคเคฐ เคตเคธा เคฆोเคจों เคे เคธเคฌเคธे เคฌเคก़ा เคจुเคเคธाเคจ เคฆिเคाเคฏा। เคเคธ เคฌीเค, เคตैเคเคฒ्เคชिเค เคฆिเคจ เคे เคซाเคธ्เคเคฐ्เคธ เคे เคชเคนเคฒे เคธเคฎूเคน เคจे เคตเคเคจ เคเคฎ เคเคฐ เคฆिเคฏा เคฒेเคिเคจ เคตเคธा เคो เคเคฎ เคช्เคฐเคญाเคตी เคขंเค เคธे เคो เคฆिเคฏा (เคเคธเคค .74 เคिเคฒो), เคเคฐ เค ंเคคिเคฎ เคธเคฎूเคน เคจे เคตเคเคจ เคฏा เคตเคธा เคฎें เคोเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคिเคฐाเคตเค เคจเคนीं เคฆिเคाเคฏी। เคเคे เคे เค เคง्เคฏเคฏเคจों เคธे เคชเคคा เคเคฒा เคนै เคि 3 เคธเคฎूเคนों เคे เคฌीเค เคตเคธा เคोเคถिเคाเคं เคฎें เคाเคฐ्เคกिเคฏोเคฎेเคाเคฌोเคฒिเค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ, เคเคฏाเคชเคเคฏ เค เคฃुเคं, เคฏा เคीเคจ เค เคญिเคต्เคฏเค्เคคि เคฎें เคोเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เค ंเคคเคฐ เคจเคนीं เคฅा। เคेเคฎ्เคชเคฒเคฎैเคจ เคเค เค เคฒ। เคจोเค เคिเคฏा เคเคฏा เคि เคตैเคเคฒ्เคชिเค เคฆिเคจ เคे เคช्เคฐเคถाเคธเคों เคจे เคเคนाเคฐ เคถुเคฐू เคเคฐเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เคเคฎ เคธเค्เคฐिเคฏ เคนोเคจे เคे เคฒिเค เคเคนा, เคเค เคाเคฐเค เคชเคฐ เคธंเคेเคค เคฆिเคฏा เคो เคตเคธा เคนाเคจि เคธे เคช्เคฐเคญाเคตिเคค เคนो เคธเคเคคा เคนै। เคฒेเคเคों เคจे เค เคจुเคฎाเคจ เคฒเคाเคฏा เคि เคตैเคเคฒ्เคชिเค เคฆिเคจ เคे เคเคชเคตाเคธ เคชเคฐ เคตिเคाเคฐ เคเคฐเคจे เคตाเคฒे เคต्เคฏเค्เคคिเคฏों เคो เค เคชเคจे เคเคฐ्เคा เคต्เคฏเคฏ เคो เคฌเคจाเค เคฐเคเคจे เคे เคฒिเค เคถाเคฐीเคฐिเค เคเคคिเคตिเคงि เคे เค เคตเคธเคฐों เคो เคถाเคฎिเคฒ เคเคฐเคจा เคाเคนिเค।
https://stm.sciencemag.org/content/13/598/eabd8034