99.99% PEOPLE DON’T NEED CUTTING & BULKING

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ठीक है, मैं सचमुच नाराज हूं, प्रशिक्षकों की मूर्खता से दूर हूं, आहार विशेषज्ञों की मूर्खता, और अब एक तीसरी श्रेणी जिसमें उपर्युक्त दो शामिल हो सकते हैं या स्वतंत्र हो सकते हैं, सोशल मीडिया प्रभावक हैं।

यह सिर्फ बेवकूफ मिथकों की वजह से नहीं फैल रहा है, लेकिन आश्चर्य की बात है कि वे मिथकों को फिर से फैल रहे हैं जिन्हें लंबे समय से मंजूरी दे दी गई है। क्यों? झूठी विपणन और तत्काल प्रसिद्धि। बेशक, अपने शानदार विचारों को भी प्रदर्शित करने के लिए !! व्यंग्यात्मक रूप से बोलते हुए।

युवा विशेष रूप से मूर्खता के इस प्लेग से पीड़ित हैं और न केवल भ्रमित हो जाते हैं बल्कि आने वाले वर्षों तक उलझन में रहते हैं, जब तक कि वे सत्य नहीं जानते।

के लिए दो शब्दों को गहराई से लेकिन फिटनेस में लोगों के दिमाग में बहुत गलत है, यानी% 26amp काटना; बल्किंग। मेरा मतलब इन शब्दों का मतलब है कि वास्तव में बहुत छोटे आवेदन लोगों के दिमाग में इतने गहराई से शामिल हैं, कि ताकत, चपलता, गति, सहनशक्ति जैसे शब्द सचमुच एक बैकसीट लेते हैं।

अब, एक कारण है कि यह वर्षों में क्यों हुआ ...

फिटनेस उद्योग प्रति (और अब भी हद तक) भारत में बॉडीबिल्डिंग और पावरलिफ्टिंग के खेल का प्रभुत्व है।

क्या यह चिंता का विषय बना रहा है? हाँ% 26AMP; नहीं।

नहीं, क्योंकि यदि कोई बॉडीबिल्डर अच्छी तरह से शिक्षित है, तो व्यायाम और खेल प्रशिक्षण के पीछे विज्ञान और शोध को समझता है, पोषण% 26amp के पीछे अवधारणाओं को जानता है; पूरक विज्ञान, एक कोच होने की अपेक्षित योग्यता है, और प्रत्येक ग्राहक की आवश्यकता को अलग-अलग समझता है, फिर हाँ, वह एक महान कोच बना देगा।

लेकिन ऐसे बॉडीबिल्डर दूर 26amp हैं; कुछ। ज्यादातर मामलों में, बॉडीबिल्डर स्वचालित रूप से रात भर फिटनेस प्रशिक्षकों में बदल जाते हैं। मान लीजिए कि, सिर्फ इसलिए कि वे जानते हैं कि वजन कैसे उठाना और कुछ अभ्यास करना, वे महान कोच हो सकते हैं। लेकिन इस प्रकार की गलत धारणा और अति आत्मविश्वास के तहत लोग, कोच के नाम पर एक आपदा में बदल जाते हैं। इन्हें 'ब्रेनलेस बॉडीबिल्डर' कहा जाता है। और बाजार ऐसे लोगों से भरा है।

पॉवरलिफ्टिंग के खेल के साथ भी है, जो एक दूर दूसरे स्थान पर आता है, जैसा कि खेल फिटनेस उद्योग पर हावी है।

हालांकि, इस प्रवृत्ति ने पिछले दशक में बदलना शुरू कर दिया था, जब फिटनेस उद्योग भारी और भारी मांसपेशियों की पुरानी प्रवृत्ति से बढ़ रहा है और भारी मांसपेशियों की बूंदों को झुकाव भौतिकता, कल्याण, दीर्घायु और समग्र मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य। यह बॉडीबिल्डिंग के खेल में भी देखा जा सकता है, जहां हाल ही में पुराने स्कूल, पारंपरिक बॉडीबिल्डिंग प्रतियोगिताओं से दूर शरीर, फिटनेस और आकृति प्रतियोगिताओं की ओर देखा गया भारी झुकाव रहा है।

यही कारण है कि बाजार अब ज़ुम्बा, भांगड़ा, बॉलीवुड आदि सहित नृत्य फिटनेस जैसे नए फिटनेस रुझानों का प्रभुत्व है; योग और पिलेट्स; खेल आधारित फिटनेस गतिविधियां जैसे किकबॉक्सिंग, एमएमए, मुक्केबाजी; कार्यात्मक, bootcamp& Hiit स्टाइल वर्कआउट्स, केटलबेल, टीआरएक्स, लड़ाकू रस्सियों, सैंडबैग, टायर% 26AMP जैसे विभिन्न उपकरणों का उपयोग कर अपरंपरागत वर्कआउट; हथौड़ों, बॉडीवेट इत्यादि। इसे हर किसी के दिमाग में और हर किसी की पहुंच के भीतर फिटनेस मिला है।

अब, जब हम काटने और थोक के बारे में बात करते हैं, तो कृपया समझें कि इन शर्तों को बदल दिया गया है, मोड़, छेड़छाड़ और उन तरीकों से उपयोग किया जाता है जो लोग चाहते थे कि वे उन्हें इस्तेमाल करें। इन शर्तों के साथ दो मुख्य समस्याएं हैं:
इन शर्तों के लिए कोई वैज्ञानिक या मानक परिभाषा नहीं है। 'काटने'& 'बल्किंग; केवल एक खेल के साथ जुड़ा हुआ है यानी बॉडीबिल्डिंग। और इसका इस्तेमाल उन्होंने इसका इस्तेमाल ऑफ-सीजन और इन-सीजन के बीच अंतर करना था।

बॉडीबिल्डर ऑफ-सीजन के दौरान, थोड़ा आराम करें और अधिक मांसपेशी द्रव्यमान को प्राप्त करने के लिए, अधिक मांसपेशियों को प्राप्त करने और प्रतिरोध प्रशिक्षण करने के लिए लक्ष्य रखें।

जबकि, मौसम में, यानी प्रतियोगिता से पहले कुछ महीने, बॉडीबिल्डर, अपने आहार को साफ करते हैं, और अपनी खाने की आदतों के साथ सख्त हो जाते हैं। उद्देश्य प्रतियोगिता के दिन फट और मांसपेशी होना है।

यह सब कुछ 'काटने'& 'बल्किंग' वास्तव में मतलब है। सरल शब्दों में यह सिर्फ मांसपेशियों को प्राप्त कर रहा है और वसा खो रहा है।
अब, पहले बिंदु के साथ, दूसरा आता है, और काटने और थोक से संबंधित सबसे महत्वपूर्ण संदेह उन बेवकूफ कोचों के बारे में है जो इस अवधारणा को लगभग हर किसी को प्रशिक्षित करते हैं। बहुत सारे दिमागी बॉडीबिल्डर ने प्रशिक्षकों को बदल दिया, दुनिया को दो रंगों में देखता है, जैसे दो अलग-अलग रंगीन चश्मे के साथ एक शानदार पहने। ये चश्मे 'काटने'% 26amp हैं; 'बल्किंग'।

उनके लिए, क्लाइंट की जरूरतों और लक्ष्य में कोई फर्क नहीं पड़ता है। लेकिन उनके लिए सभी को पहले हासिल करने की आवश्यकता है और फिर कट, या कटौती और फिर लाभ, और इसके विपरीत। यह बेवकूफ चक्र कभी समाप्त नहीं होता है, जब तक ग्राहक नाराज हो जाता है, और ट्रेनर को फिटनेस के बारे में अपने अजीब विचारों को छोड़ देता है।

यह एक नौजवान बनें, जो एक नौसिखिया है, एक कॉर्पोरेट क्लाइंट या एक व्यवसायी काम और परिवार आर से पीड़ित हैउत्साहित तनाव, यहां तक ​​कि महिलाओं और चिकित्सा मामलों, कभी-कभी उसी तरह से निपटाया जाता है। हर किसी को थोक या कटौती करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, यदि वे किसी व्यक्ति को थोड़ा मोटापा या उच्च वसा प्रतिशत के साथ देखते हैं, तो उन्हें कटौती करने की आवश्यकता होती है। दूसरी तरफ, किसी को अधिक पतले, निश्चित रूप से बल्क के अलावा कुछ भी नहीं चाहिए।

अब, मैंने एक प्रशिक्षक को प्रश्नों में से एक से पूछा, कि यदि यह व्यक्ति पहले से ही इतना पतला है, तो उनके प्रशिक्षण पर आपके विचार क्या होंगे। तो अजीब जवाब जो मुझे अक्सर मिलता है, पहले उन्हें थोक करना चाहिए, फिर कटौती। तब मैंने उनसे एक काउंटर प्रश्न पूछा, कि अगर वह पहले से ही इतना पतला है, तो क्या वह पहले से ही बहुत कटौती नहीं कर रहा है, फिर से थोक करने के लिए और फिर फिर से कटौती? उनके लिए एक ताकत प्रशिक्षण कार्यक्रम की योजना क्यों नहीं है जो उन्हें बुनियादी ताकत हासिल करने और दुबला मांसपेशियों को विकसित करने में मदद करेगा। निष्कर्ष

यह प्रमुख मुद्दा है। लगभग हर किसी पर ऐसी शर्तों का उपयोग करने वाले लोग यह नहीं समझते कि शब्द में 99.99% लोग बॉडीबिल्डर नहीं हैं। उन्हें काटने या थोक करने की आवश्यकता नहीं है। उनका उद्देश्य शो में प्रतिस्पर्धा नहीं करना है या बॉडीबिल्डिंग चरण में खड़ा नहीं है।

उनकी जरूरतें और लक्ष्य अलग-अलग हैं और उनमें से अधिकतर लंबे समय तक ऐसी मूर्खता से निपटने के लिए भी जोर दे रहे हैं। वे प्रारंभ में अनुपालन कर सकते हैं, इसे वास्तविक अर्थ समझ में नहीं आ सकते हैं, लेकिन अंत में वे या तो जानते हैं, या वे बस पिस करने के बाद आगे बढ़ते हैं।

इसलिए, पूरी तरह से फिटनेस और पोषण को समझना शुरू करें, और एक ही मानदंड के साथ सभी को मापना बंद करें।

पोस्ट 99.99% लोगों को% 26amp काटने की आवश्यकता नहीं है; हम r बेवकूफ पर पहले दिखाई दिया।

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