6 Things Dads (and Any Man) Can Do to Support Their Mental Health

Keywords : UncategorizedUncategorized

เคนเคฎ เคตเคฐ्เคคเคฎाเคจ เคฎें 14 เคธे 20 เคœूเคจ เคคเค• เคชुเคฐुเคทों เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธเคช्เคคाเคน เค•ा เคœเคถ्เคจ เคฎเคจाเคคे เคนैं। เคฏเคน เคเค• เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคชเคนเคฒ เคนै เคœो เคชुเคฐुเคทों เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฎुเคฆ्เคฆों เคชเคฐ เคธ्เคชॉเคŸเคฒाเค‡เคŸ เค•ो เคšเคฎเค•เคคी เคนै เค”เคฐ เคชुเคฐुเคทों เค•ो เค‰เคจเค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค”เคฐ เค•เคฒ्เคฏाเคฃ เค•ा เคช्เคฐเคญाเคฐ เคฒेเคจे เค•े เคฒिเค เคช्เคฐोเคค्เคธाเคนिเคค เค•เคฐเคคी เคนै।

เคนाเคฒांเค•ि เคฅेเคฐेเคชी เคนเคฐ เค•िเคธी เค•े เคฒिเค เคจเคนीं เคนो เคธเค•เคคी เคนै, เคนเคฎ เคธเคญी เค•ो เค•เคญी-เค•เคญी เค•ुเค› เคฎเคฆเคฆ เคธे เคฒाเคญाเคจ्เคตिเคค เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เค”เคฐ เคฏเคน เคชुเคฐुเคทों เค•े เคฒिเค เค”เคฐ เคญी เค…เคงिเค• เคนो เคธเค•เคคा เคนै, เคœो เคชेเคถेเคตเคฐ เคฎाเคจเคธिเค• เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เค•ी เคธंเคญाเคตเคจा เค•เคฎ เคนैं। เคตเคฐ्เคœीเคจिเคฏा เคฎें เคเค• เคฒाเค‡เคธेंเคธ เคช्เคฐाเคช्เคค เคชेเคถेเคตเคฐ เคชเคฐाเคฎเคฐ्เคถเคฆाเคคा เคชाเคฐ्เค• เคธ्เคŸเคฐ्เคฒिंเค— เค•เคนเคคे เคนैं, "เคชुเคฐुเคท เคธांเคธ्เค•ृเคคिเค• เค…เคชेเค•्เคทाเค“ं เค•े เค•ाเคฐเคฃ เคฌเคก़े เคชैเคฎाเคจे เคชเคฐ เค…เคฆ्เคตिเคคीเคฏ เคฎाเคจเคธिเค• เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคšुเคจौเคคिเคฏों เค•ा เคธाเคฎเคจा เค•เคฐเคคे เคนैं।" "เคฏเคน เค‡เคธे เค‡เคธ เคคเคฐเคน เคธे เคฐเค–เคจे เค•े เคฒिเค oversimplified เคนै, เคฒेเค•िเคจ เค•เคˆ เคชुเคฐुเคทों เค•े เคฒिเค เค–ुเคถी เค•े เคฒिเค 'playbook' เคเค• เคจौเค•เคฐी เคชाเคจे เค•े เคฒिเค เคนै เคœो เคจिเคถ्เคšिเคค เคฐूเคช เคธे เค…เคš्เค›ी เคคเคฐเคน เคธे เคญुเค—เคคाเคจ เค•เคฐเคคा เคนै, เค†เค—े เคฌเคข़เคจे เค•े เคฒिเค เค•เคก़ी เคฎेเคนเคจเคค เค•เคฐเคคा เคนै, เค”เคฐ เค…เคชเคจे เค–ाเคฒी เคธเคฎเคฏ เค•ो เคฌिเคฏเคฐ เค•े เคธाเคฅ เคเค• เคฌिเคฏเคฐ เค•े เคธाเคฅ เคฌिเคฏเคฐ เค•े เคธाเคฅ เคธเคคเคนी เคฎाเคฎเคฒों เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคฌाเคค เค•เคฐ เคฐเคนे เคนैं เค–ेเคฒ।" เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฏเคน เคนै เค•ि เคฏเคน เค•ाเคซी เค…เคธंเคคुเคท्เคŸ เคนो เคธเค•เคคा เคนै, เคตเคน เค•เคนเคคे เคนैं, เค•्เคฏोंเค•ि เคฒोเค—ों เค•ो เคฒเค—เคคा เคนै เค•ि เค‰เคจเค•े เคชाเคธ เค•िเคธी เคญी เค‡ंเคธाเคจ เค•े เคฒिเค เคเค• เคตाเคธ्เคคเคตिเค• เค‰เคฆ्เคฆेเคถ्เคฏ เค”เคฐ เค•เคจेเค•्เคถเคจ-เคฆो เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคคเคค्เคตों เค•ी เค•เคฎी เคนै।

เค‡เคธเค•े เค…เคคिเคฐिเค•्เคค, เคชिเคคाเคœी เค•เคฎเคœोเคฐ เคฏा เคฆोเคทी เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं เค•ि เคฎเคฆเคฆ เคฏा เคธเคฎเคฏ เค•े เคฒिเค เค–ुเคฆ เค•ो เคชूเค›ें। เคฒेเค•िเคจ เคชिเคคा เค•े เคฒिเค เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคนเคจे เค•े เคฒिเค เคชिเคคा เค•े เคฒिเค, "เค‰เคจ्เคนें เคฎेเคœ เคชเคฐ เคฐोเคถเคจी เค”เคฐ เคญोเคœเคจ เคฐเค–เคจे เคธे เคœ्เคฏाเคฆा เคฆेเค–เคจे เค•ी เคœเคฐूเคฐเคค เคนै," เคกैเคจिเคฏเคฒ เคฌी เคธिंเค—เคฒ, เคชीเคเคšเคกी, เคชीเคเคšเคกी, เคตेเคจ्เคธ เค•े เค‰เคค्เค•ृเคท्เคŸเคคा เค•े เค•ेंเคฆ्เคฐ เค•े เคจिเคฆेเคถเค• เคกैเคจिเคฏเคฒ เคฌी। "เคถोเคง เค•े เคŸเคจ เคธे เคชเคคा เคšเคฒเคคा เคนै เค•ि เค†เคชเค•े เคชเคฐिเคตाเคฐ เค•े เคฒिเค เคœो เคญी เคฌेเคนเคคเคฐीเคจ เคšीเคœें เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं เคตเคน เคธ्เคตเคฏं เค•ा เคธเคฌเคธे เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคธंเคธ्เค•เคฐเคฃ เคนै।"

เคจीเคšे เคฆिเค เค—เค เคธाเคค เคคเคฐीเค•े เคนैं (เค”เคฐ เค•ोเคˆ เคญी เคต्เคฏเค•्เคคि) เค…เคชเคจे เคฎाเคจเคธिเค• เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ा เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै เคคाเค•ि เคตे เค…เคชเคจे เคœीเคตเคจ เค•े เคธเคญी เค•्เคทेเคค्เคฐों เคฎें เคธเคฐ्เคตเคถ्เคฐेเคท्เค  เคนो เคธเค•ें।

เคธ्เคตीเค•ाเคฐ เค•เคฐें เค”เคฐ เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เค•เคฐें เค•ि เค†เคชเค•े เคชाเคธ เคฎाเคจเคธिเค• เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค†เคตเคถ्เคฏเค•เคคाเคं เคนैं। เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे, เคง्เคฏाเคจ เคฐเค–ें เค•ि เค†เคชเค•े เคชाเคธ เคฏे เคœ़เคฐूเคฐเคคें เคนैं, เคธिंเค—เคฒ เค•เคนเคคे เคนैं, เค”เคฐ เค‰เคธ เคšीเคœ़ เค•े เคฌाเคนเคฐ เค•ुเค› "เค•ी เคœเคฐूเคฐเคค เคนै เคœो เค†เคช เคตเคฐ्เคคเคฎाเคจ เคฎें เค•เคฎเคœोเคฐी เคจเคนीं เคนैं। เคธिंเค—เคฒ เค•เคนเคคे เคนैं, "เคนเคฎें เคธเคญी เคšीเคœों เค•ी เคœ़เคฐूเคฐเคค เคนै เคœो เคนเคฎाเคฐे เคชाเคธ เคจเคนीं เคนै।" "เค‡เคธเค•ा เคฎเคคเคฒเคฌ เคฏเคน เคจเคนीं เคนै เค•ि เค†เคช เค•เคฎเคœोเคฐ เคนैं। เค‡เคธเค•ा เคฎเคคเคฒเคฌ เคนै เค•ि เค†เคช เคตिเคšाเคฐเคถीเคฒ เคนैं เค”เคฐ เค†เคช เคเค• เคœीเคตเคจ เคœो เคธंเคชเคจ्เคจ เคนोเคจे เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคšाเคนเคคे เคนैं, เคœीเคตिเคค เคจเคนीं เคนैं। "

เค…เคชเคจे เคธाเคฎाเคœिเค• เคœीเคตเคจ เค•ो เคตिเคตिเคงเคคा เคฆें। "เคธเคฌเคธे เค†เคฎ เค—เคคिเคถीเคฒเคคा เคฎें เคธे เคเค• เคœो เคฎैं เคฆेเค–เคคा เคนूं เคœो เคชिเคคा เค•े เคฎाเคจเคธिเค• เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค”เคฐ เค•เคฒ्เคฏाเคฃ เค•े เคฒिเค เคธเคฌเคธे เคฌเคก़ी เคนिเคŸ เค•ा เค•ाเคฐเคฃ เคฌเคจเคคा เคนै เค•ि เคตे เคตाเคธ्เคคเคต เคฎें เคฎिเคค्เคฐों เค”เคฐ เคธाเคฎाเคœिเค• เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เค•े เคธाเคฅ เคจเคนीं เคฐเคนเคคे เคนैं," เคธिंเค—เคฒ เค•เคนเคคे เคนैं। เค‡เคธเค•े เคฌเคœाเค, เคเค• เคฒเคก़เค•ा เค…เคชเคจी เคธเคญी เค…ंเคคเคฐंเค—เคคा เค”เคฐ เคธाเคฎाเคœिเค• เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เค•ी เคœเคฐूเคฐเคคों เค•ो เคชूเคฐा เค•เคฐเคจे เค•ी เค•ोเคถिเคถ เค•เคฐเคคा เคนै। เคฏเคน เคตिเคซเคฒเคคा เค•े เคฒिเค เคเค• เคจुเคธ्เค–ा เคนै। เคธिंเค—เคฒ เค•เคนเคคे เคนैं, "เค•ोเคˆ เคญी เคต्เคฏเค•्เคคि เคนเคฎाเคฐे เคธเคญी เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เค”เคฐ เค…ंเคคเคฐंเค—เคคा เค•ी เคœเคฐूเคฐเคคों เค•ो เคชूเคฐा เคจเคนीं เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै।" "เคฏเคฆि เค†เคช เค•ेเคตเคฒ เค…เคชเคจे เคธाเคฅी เค•े เคธाเคฅ เค•เคฎเคœोเคฐ เคนोเคจे เค•े เค‡เคš्เค›ुเค• เคนैं, เคคो เคฏเคน เค†เคชเค•े เคฐिเคถ्เคคे เค•ो เคœเคฌเคฐเคฆเคธ्เคค เคคเคจाเคต เค•े เคฒिเค เคธ्เคฅाเคชिเคค เค•เคฐเคคा เคนै।" เค†เคช เค…ंเคคเคคः เค…เคชเคจे เคธाเคฅी เค•ो เคจाเคฐाเคœ เค•เคฐเคจा เคถुเคฐू เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เค‰เคจเค•े เค–ाเคคिเคฐ เค”เคฐ เคคुเคฎ्เคนाเคฐे เคฒिเค, เค‰เคจ เคŸीเคˆเคˆเคˆ เคธเคฎเคฏ, เค–ुเคถ เค˜ंเคŸे, เคฒเคก़เค•े เค•े เคธเคช्เคคाเคนांเคค, เค”เคฐ เคฆोเคธ्เคคों เค•ी เคเค• เคถ्เคฐृंเค–เคฒा เค•े เคธाเคฅ เค…เคจ्เคฏ เค˜เคŸเคจाเค“ं เค•ो เคฌुเค• เค•เคฐें। เค†เคช เคชाเคंเค—े เค•ि เค†เคช เคเค• เคฆूเคธเคฐे เค•ो เคตिเคญिเคจ्เคจ เคคเคฐीเค•ों เคธे เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เคฆे เคธเค•เคคे เคนैं।

เคธंเคญाเคตเคจा เคฒें। เคธ्เคŸเคฐ्เคฒिंเค— เค•ा เค•เคนเคจा เคนै เค•ि เคœเคฌ เค†เคช เคฆोเคธ्เคคों เค•े เคธाเคฅ เคฎिเคฒเค•เคฐ เค†เคคे เคนैं, เคคो เค—เคนเคฐे เคธ्เคคเคฐ เค•े เคฎुเคฆ्เคฆों เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคฌाเคค เค•เคฐเคจे เค•ी เคนिเคฎ्เคฎเคค เค•เคฐเคคे เคนैं। เคฏเคน เคนเคฐ เคฌाเคฐ เคจเคนीं เคนोเคจा เคšाเคนिเค (เค†เค–िเคฐเค•ाเคฐ, เคฆेเค–เคจे เค•े เคฒिเค เคเค• เค—ेเคฎ เคนै!), เคฒेเค•िเคจ เคตाเคธ्เคคเคตिเค• เคฌाเคคเคšीเคค เคนोเคจे เคธे เค†เคช เคเค• เคจเค เคธ्เคคเคฐ เคชเคฐ เค•เคจेเค•्เคŸ เค•เคฐเคจे เค•ी เค…เคจुเคฎเคคि เคฆेंเค—े। เค†เคช เคฏเคน เคญी เคชा เคธเค•เคคे เคนैं เค•ि เค†เคช เคเค• เคนी เคšुเคจौเคคिเคฏों เค•े เคธाเคฅ เคธंเค˜เคฐ्เคท เค•เคฐเคคे เคนैं เค”เคฐ เคเค• เคฆूเคธเคฐे เค•ो เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เค”เคฐ เคธเคฒाเคน เคฆे เคธเค•เคคे เคนैं। เคฏा เคฌเคธ เค•เคฎिเคถ्เคจเคฐ।

เค…เคชเคจे เคถौเค• เค•ो เคฌเคจाเค เคฐเค–ें। "เคชुเคฐुเคท เคœो เคชूเคฐे เคธंเคฐเค•्เคทเค• เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐเคจे เคตाเคฒे เคถिเค•ाเคฐी เคธोเคš เค•े เค•ाเคฐเคฃ เคชिเคคा เคฌเคจ เคœाเคคे เคนैं, 'เคฎैं เคตाเคธ्เคคเคต เคฎें' เค•ॉเคฒเคฎ เคฎें เคšीเคœों เคชเคฐ เค•เคฎ เค”เคฐ เค•เคฎ เคง्เคฏाเคจ เค•ेंเคฆ्เคฐिเคค เค•เคฐเคคा เคนूं เค•्เคฏोंเค•ि เคตे 'เคฎेเคฐे เคชाเคธ เคนै, เคฏा เคธเคฌเค•ुเค› เค…เคฒเค— เคนो เคœाเคเค—ा,' "เคธिंเค—เคฒ เค•เคนเคคे เคนैं। เคฒेเค•िเคจ เคธाเคฐ्เคฅเค• เค—เคคिเคตिเคงिเคฏों เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เคนोเคจा เค†เคตเคถ्เคฏเค• เคนै เคœो เคธीเคงे เคชाเคฐिเคตाเคฐिเค• เคฐเคธเคฆ เค•ो เคธूเคšिเคค เคจเคนीं เค•เคฐเคคे เคนैं। เค‰เคจ เคšीเคœों เค•ो เคขूंเคขें เคœिเคจ्เคนें เค†เคช เคจ เค•ेเคตเคฒ เค†เคจंเคฆ เคฒेเคคे เคนैं เคฌเคฒ्เค•ि เคฏเคน เคตाเคธ्เคคเคต เคฎें เค†เคชเค•ो เค…เคฐ्เคฅ เค•ी เคญाเคตเคจा เคฆेเคคे เคนैं, เคšाเคนे เคตเคน เคธ्เคฅाเคจीเคฏ เคฌाเคธ्เค•ेเคŸเคฌाเคฒ เคฒीเค— เคฎें เค–ेเคฒ เคฐเคนा เคนो, เค…เค•ेเคฒे เคฒंเคฌी เคชैเคฆเคฒ เคฏाเคค्เคฐा, เค›ोเคŸी เค•เคนाเคจिเคฏां เคฒिเค–เคจा, เคฏा เค•ुเค› เค”เคฐ।

เคธเค•्เคฐिเคฏ เคฐเคนें। เค•เคˆ เคฌाเคฐ เค‰เคจเค•े เคฌเคš्เคšे เคนोเคจे เค•े เคฌाเคฆ, เคฎाเคคा-เคชिเคคा เคธोเคšเคจे เค•े เคฒिเค เคถिเค•ाเคฐ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เค•ो เคเค• เคจिเคถ्เคšिเคค เคคเคฐीเค•े เคธे เคฆेเค–เคจा เคนोเค—ा- เค‡เคธे เคเค• เคตिเคถिเคท्เคŸ เคฒंเคฌाเคˆ เค”เคฐ เคคीเคต्เคฐเคคा เค•ा เคธ्เคคเคฐ เคนोเคจा เคšाเคนिเค। เค”เคฐ เคฏเคฆि เคตे เค‡เคธे เคช्เคฐाเคช्เคค เคจเคนीं เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं, เคคो เค‰เคจ्เคนें เค•ुเค› เคญी เคจเคนीं เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค। เค‡เคธ เคœाเคฒ เคฎें เคฎเคค เค—िเคฐो। เค•ोเคˆ เคญी เค—เคคिเคตिเคงि เค†เคชเค•े เคฎเคจोเคฆเคถा เค•ो เคฌเคข़ाเคตा เคฆेเค—ी, เค†เคชเค•ो เค‰เคชเคฒเคฌ्เคงि เค•ी เคญाเคตเคจा เคฆेเค—ी, เค”เคฐ เค…เคชเคจे เคฎाเคจเคธिเค• เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ा เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เค•เคฐेเค—ी।

เค…เคจ्เคฏ dads เค•ी เคคเคฒाเคถ เค•เคฐें। เคธ्เคฅाเคจीเคฏ เคธเคฎूเคนों เคฏा เค†เคญाเคธी เคฒोเค—ों เค•ो เคขूंเคขเคจे เค•े เคฒिเค เค‘เคจเคฒाเค‡เคจ เคฆेเค–ें เคฏा เคซेเคธเคฌुเค• เคชेเคœों เค•ो เคชूเคฐा เค•เคฐें। เคฏे เคจ เค•ेเคตเคฒ เค†เคชเค•े เคธोเคถเคฒ เคจेเคŸเคตเคฐ्เค• เค•ा เคตिเคธ्เคคाเคฐ เค•เคฐเคคे เคนैं, เคตे เค†เคชเค•ो เคฏเคน เคฆेเค–เคจे เคฎें เคญी เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคे เคนैं เค•ि เค†เคช "เค•ेเคตเคฒ เคเค• เคนी" เคšुเคจौเคคिเคฏों เค•े เคฎाเคง्เคฏเคฎ เคธे เคœा เคฐเคนे เคนैं เค”เคฐ เค†เคชเค•े เคฌॉเคธ เคธे เค…เคงिเค• เค•ाเคฎ-เค˜เคฐ เค•े เคฆिเคจों เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคฌाเคค เค•เคฐเคจे เคธे เคธเคฌเค•ुเค› เค•े เคฒिเค เคตिเคšाเคฐों เค•ा เคญเคฐเคชूเคฐ เคงเคจ เคนो เคธเค•เคคा เคนै เคธेเค•्เคธ เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เค…เคชเคจे เคช्เคฐीเคเคจ เคธे เคฌाเคค เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค”เคฐ เคฌเคนुเคค เค•ुเค›।

เคชोเคธ्เคŸ 6 เคšीเคœें เคชिเคคाเคœी (เค”เคฐ เค•ोเคˆ เคญी เคต्เคฏเค•्เคคि) เค…เคชเคจे เคฎाเคจเคธिเค• เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ा เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै เคซिเคŸเคฌिเคŸ เคฌ्เคฒॉเค— เคชเคฐ เคชเคนเคฒे เคฆिเค–ाเคˆ เคฆिเคฏा।

Read Also:


Latest MMM Article