6 Things Dads (and Any Man) Can Do to Support Their Mental Health
เคนเคฎ เคตเคฐ्เคคเคฎाเคจ เคฎें 14 เคธे 20 เคूเคจ เคคเค เคชुเคฐुเคทों เคे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธเคช्เคคाเคน เคा เคเคถ्เคจ เคฎเคจाเคคे เคนैं। เคฏเคน เคเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคชเคนเคฒ เคนै เคो เคชुเคฐुเคทों เคे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคे เคฎुเคฆ्เคฆों เคชเคฐ เคธ्เคชॉเคเคฒाเคเค เคो เคเคฎเคเคคी เคนै เคเคฐ เคชुเคฐुเคทों เคो เคเคจเคे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคเคฐ เคเคฒ्เคฏाเคฃ เคा เคช्เคฐเคญाเคฐ เคฒेเคจे เคे เคฒिเค เคช्เคฐोเคค्เคธाเคนिเคค เคเคฐเคคी เคนै।
เคนाเคฒांเคि เคฅेเคฐेเคชी เคนเคฐ เคिเคธी เคे เคฒिเค เคจเคนीं เคนो เคธเคเคคी เคนै, เคนเคฎ เคธเคญी เคो เคเคญी-เคเคญी เคुเค เคฎเคฆเคฆ เคธे เคฒाเคญाเคจ्เคตिเคค เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं। เคเคฐ เคฏเคน เคชुเคฐुเคทों เคे เคฒिเค เคเคฐ เคญी เค เคงिเค เคนो เคธเคเคคा เคนै, เคो เคชेเคถेเคตเคฐ เคฎाเคจเคธिเค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เคी เคธंเคญाเคตเคจा เคเคฎ เคนैं। เคตเคฐ्เคीเคจिเคฏा เคฎें เคเค เคฒाเคเคธेंเคธ เคช्เคฐाเคช्เคค เคชेเคถेเคตเคฐ เคชเคฐाเคฎเคฐ्เคถเคฆाเคคा เคชाเคฐ्เค เคธ्เคเคฐ्เคฒिंเค เคเคนเคคे เคนैं, "เคชुเคฐुเคท เคธांเคธ्เคृเคคिเค เค เคชेเค्เคทाเคं เคे เคाเคฐเคฃ เคฌเคก़े เคชैเคฎाเคจे เคชเคฐ เค เคฆ्เคตिเคคीเคฏ เคฎाเคจเคธिเค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคुเคจौเคคिเคฏों เคा เคธाเคฎเคจा เคเคฐเคคे เคนैं।" "เคฏเคน เคเคธे เคเคธ เคคเคฐเคน เคธे เคฐเคเคจे เคे เคฒिเค oversimplified เคนै, เคฒेเคिเคจ เคเค เคชुเคฐुเคทों เคे เคฒिเค เคुเคถी เคे เคฒिเค 'playbook' เคเค เคจौเคเคฐी เคชाเคจे เคे เคฒिเค เคนै เคो เคจिเคถ्เคिเคค เคฐूเคช เคธे เค เค्เคी เคคเคฐเคน เคธे เคญुเคเคคाเคจ เคเคฐเคคा เคนै, เคเคे เคฌเคข़เคจे เคे เคฒिเค เคเคก़ी เคฎेเคนเคจเคค เคเคฐเคคा เคนै, เคเคฐ เค เคชเคจे เคाเคฒी เคธเคฎเคฏ เคो เคฌिเคฏเคฐ เคे เคธाเคฅ เคเค เคฌिเคฏเคฐ เคे เคธाเคฅ เคฌिเคฏเคฐ เคे เคธाเคฅ เคธเคคเคนी เคฎाเคฎเคฒों เคे เคฌाเคฐे เคฎें เคฌाเคค เคเคฐ เคฐเคนे เคนैं เคेเคฒ।" เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฏเคน เคนै เคि เคฏเคน เคाเคซी เค เคธंเคคुเคท्เค เคนो เคธเคเคคा เคนै, เคตเคน เคเคนเคคे เคนैं, เค्เคฏोंเคि เคฒोเคों เคो เคฒเคเคคा เคนै เคि เคเคจเคे เคชाเคธ เคिเคธी เคญी เคंเคธाเคจ เคे เคฒिเค เคเค เคตाเคธ्เคคเคตिเค เคเคฆ्เคฆेเคถ्เคฏ เคเคฐ เคเคจेเค्เคถเคจ-เคฆो เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคคเคค्เคตों เคी เคเคฎी เคนै।
เคเคธเคे เค เคคिเคฐिเค्เคค, เคชिเคคाเคी เคเคฎเคोเคฐ เคฏा เคฆोเคทी เคฎเคนเคธूเคธ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं เคि เคฎเคฆเคฆ เคฏा เคธเคฎเคฏ เคे เคฒिเค เคुเคฆ เคो เคชूเคें। เคฒेเคिเคจ เคชिเคคा เคे เคฒिเค เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคนเคจे เคे เคฒिเค เคชिเคคा เคे เคฒिเค, "เคเคจ्เคนें เคฎेเค เคชเคฐ เคฐोเคถเคจी เคเคฐ เคญोเคเคจ เคฐเคเคจे เคธे เค्เคฏाเคฆा เคฆेเคเคจे เคी เคเคฐूเคฐเคค เคนै," เคกैเคจिเคฏเคฒ เคฌी เคธिंเคเคฒ, เคชीเคเคเคกी, เคชीเคเคเคกी, เคตेเคจ्เคธ เคे เคเคค्เคृเคท्เคเคคा เคे เคेंเคฆ्เคฐ เคे เคจिเคฆेเคถเค เคกैเคจिเคฏเคฒ เคฌी। "เคถोเคง เคे เคเคจ เคธे เคชเคคा เคเคฒเคคा เคนै เคि เคเคชเคे เคชเคฐिเคตाเคฐ เคे เคฒिเค เคो เคญी เคฌेเคนเคคเคฐीเคจ เคीเคें เคช्เคฐเคฆाเคจ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं เคตเคน เคธ्เคตเคฏं เคा เคธเคฌเคธे เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคธंเคธ्เคเคฐเคฃ เคนै।"
เคจीเคे เคฆिเค เคเค เคธाเคค เคคเคฐीเคे เคนैं (เคเคฐ เคोเค เคญी เคต्เคฏเค्เคคि) เค เคชเคจे เคฎाเคจเคธिเค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคा เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เคเคฐ เคธเคเคคा เคนै เคคाเคि เคตे เค เคชเคจे เคीเคตเคจ เคे เคธเคญी เค्เคทेเคค्เคฐों เคฎें เคธเคฐ्เคตเคถ्เคฐेเคท्เค เคนो เคธเคें।
เคธ्เคตीเคाเคฐ เคเคฐें เคเคฐ เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคเคฐें เคि เคเคชเคे เคชाเคธ เคฎाเคจเคธिเค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคเคตเคถ्เคฏเคเคคाเคं เคนैं। เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे, เคง्เคฏाเคจ เคฐเคें เคि เคเคชเคे เคชाเคธ เคฏे เค़เคฐूเคฐเคคें เคนैं, เคธिंเคเคฒ เคเคนเคคे เคนैं, เคเคฐ เคเคธ เคीเค़ เคे เคฌाเคนเคฐ เคुเค "เคी เคเคฐूเคฐเคค เคนै เคो เคเคช เคตเคฐ्เคคเคฎाเคจ เคฎें เคเคฎเคोเคฐी เคจเคนीं เคนैं। เคธिंเคเคฒ เคเคนเคคे เคนैं, "เคนเคฎें เคธเคญी เคीเคों เคी เค़เคฐूเคฐเคค เคนै เคो เคนเคฎाเคฐे เคชाเคธ เคจเคนीं เคนै।" "เคเคธเคा เคฎเคคเคฒเคฌ เคฏเคน เคจเคนीं เคนै เคि เคเคช เคเคฎเคोเคฐ เคนैं। เคเคธเคा เคฎเคคเคฒเคฌ เคนै เคि เคเคช เคตिเคाเคฐเคถीเคฒ เคนैं เคเคฐ เคเคช เคเค เคीเคตเคจ เคो เคธंเคชเคจ्เคจ เคนोเคจे เคे เคฌाเคฐे เคฎें เคाเคนเคคे เคนैं, เคीเคตिเคค เคจเคนीं เคนैं। "
เค เคชเคจे เคธाเคฎाเคिเค เคीเคตเคจ เคो เคตिเคตिเคงเคคा เคฆें। "เคธเคฌเคธे เคเคฎ เคเคคिเคถीเคฒเคคा เคฎें เคธे เคเค เคो เคฎैं เคฆेเคเคคा เคนूं เคो เคชिเคคा เคे เคฎाเคจเคธिเค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคเคฐ เคเคฒ्เคฏाเคฃ เคे เคฒिเค เคธเคฌเคธे เคฌเคก़ी เคนिเค เคा เคाเคฐเคฃ เคฌเคจเคคा เคนै เคि เคตे เคตाเคธ्เคคเคต เคฎें เคฎिเคค्เคฐों เคเคฐ เคธाเคฎाเคिเค เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เคे เคธाเคฅ เคจเคนीं เคฐเคนเคคे เคนैं," เคธिंเคเคฒ เคเคนเคคे เคนैं। เคเคธเคे เคฌเคाเค, เคเค เคฒเคก़เคा เค เคชเคจी เคธเคญी เค ंเคคเคฐंเคเคคा เคเคฐ เคธाเคฎाเคिเค เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เคी เคเคฐूเคฐเคคों เคो เคชूเคฐा เคเคฐเคจे เคी เคोเคถिเคถ เคเคฐเคคा เคนै। เคฏเคน เคตिเคซเคฒเคคा เคे เคฒिเค เคเค เคจुเคธ्เคा เคนै। เคธिंเคเคฒ เคเคนเคคे เคนैं, "เคोเค เคญी เคต्เคฏเค्เคคि เคนเคฎाเคฐे เคธเคญी เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เคเคฐ เค ंเคคเคฐंเคเคคा เคी เคเคฐूเคฐเคคों เคो เคชूเคฐा เคจเคนीं เคเคฐ เคธเคเคคा เคนै।" "เคฏเคฆि เคเคช เคेเคตเคฒ เค เคชเคจे เคธाเคฅी เคे เคธाเคฅ เคเคฎเคोเคฐ เคนोเคจे เคे เคเค्เคुเค เคนैं, เคคो เคฏเคน เคเคชเคे เคฐिเคถ्เคคे เคो เคเคฌเคฐเคฆเคธ्เคค เคคเคจाเคต เคे เคฒिเค เคธ्เคฅाเคชिเคค เคเคฐเคคा เคนै।" เคเคช เค ंเคคเคคः เค เคชเคจे เคธाเคฅी เคो เคจाเคฐाเค เคเคฐเคจा เคถुเคฐू เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं। เคเคจเคे เคाเคคिเคฐ เคเคฐ เคคुเคฎ्เคนाเคฐे เคฒिเค, เคเคจ เคीเคเคเค เคธเคฎเคฏ, เคुเคถ เคंเคे, เคฒเคก़เคे เคे เคธเคช्เคคाเคนांเคค, เคเคฐ เคฆोเคธ्เคคों เคी เคเค เคถ्เคฐृंเคเคฒा เคे เคธाเคฅ เค เคจ्เคฏ เคเคเคจाเคं เคो เคฌुเค เคเคฐें। เคเคช เคชाเคंเคे เคि เคเคช เคเค เคฆूเคธเคฐे เคो เคตिเคญिเคจ्เคจ เคคเคฐीเคों เคธे เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เคฆे เคธเคเคคे เคนैं।
เคธंเคญाเคตเคจा เคฒें। เคธ्เคเคฐ्เคฒिंเค เคा เคเคนเคจा เคนै เคि เคเคฌ เคเคช เคฆोเคธ्เคคों เคे เคธाเคฅ เคฎिเคฒเคเคฐ เคเคคे เคนैं, เคคो เคเคนเคฐे เคธ्เคคเคฐ เคे เคฎुเคฆ्เคฆों เคे เคฌाเคฐे เคฎें เคฌाเคค เคเคฐเคจे เคी เคนिเคฎ्เคฎเคค เคเคฐเคคे เคนैं। เคฏเคน เคนเคฐ เคฌाเคฐ เคจเคนीं เคนोเคจा เคाเคนिเค (เคเคिเคฐเคाเคฐ, เคฆेเคเคจे เคे เคฒिเค เคเค เคेเคฎ เคนै!), เคฒेเคिเคจ เคตाเคธ्เคคเคตिเค เคฌाเคคเคीเคค เคนोเคจे เคธे เคเคช เคเค เคจเค เคธ्เคคเคฐ เคชเคฐ เคเคจेเค्เค เคเคฐเคจे เคी เค เคจुเคฎเคคि เคฆेंเคे। เคเคช เคฏเคน เคญी เคชा เคธเคเคคे เคนैं เคि เคเคช เคเค เคนी เคुเคจौเคคिเคฏों เคे เคธाเคฅ เคธंเคเคฐ्เคท เคเคฐเคคे เคนैं เคเคฐ เคเค เคฆूเคธเคฐे เคो เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เคเคฐ เคธเคฒाเคน เคฆे เคธเคเคคे เคนैं। เคฏा เคฌเคธ เคเคฎिเคถ्เคจเคฐ।
เค เคชเคจे เคถौเค เคो เคฌเคจाเค เคฐเคें। "เคชुเคฐुเคท เคो เคชूเคฐे เคธंเคฐเค्เคทเค เคช्เคฐเคฆाเคจ เคเคฐเคจे เคตाเคฒे เคถिเคाเคฐी เคธोเค เคे เคाเคฐเคฃ เคชिเคคा เคฌเคจ เคाเคคे เคนैं, 'เคฎैं เคตाเคธ्เคคเคต เคฎें' เคॉเคฒเคฎ เคฎें เคीเคों เคชเคฐ เคเคฎ เคเคฐ เคเคฎ เคง्เคฏाเคจ เคेंเคฆ्เคฐिเคค เคเคฐเคคा เคนूं เค्เคฏोंเคि เคตे 'เคฎेเคฐे เคชाเคธ เคนै, เคฏा เคธเคฌเคुเค เค เคฒเค เคนो เคाเคเคा,' "เคธिंเคเคฒ เคเคนเคคे เคนैं। เคฒेเคिเคจ เคธाเคฐ्เคฅเค เคเคคिเคตिเคงिเคฏों เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เคนोเคจा เคเคตเคถ्เคฏเค เคนै เคो เคธीเคงे เคชाเคฐिเคตाเคฐिเค เคฐเคธเคฆ เคो เคธूเคिเคค เคจเคนीं เคเคฐเคคे เคนैं। เคเคจ เคीเคों เคो เคขूंเคขें เคिเคจ्เคนें เคเคช เคจ เคेเคตเคฒ เคเคจंเคฆ เคฒेเคคे เคนैं เคฌเคฒ्เคि เคฏเคน เคตाเคธ्เคคเคต เคฎें เคเคชเคो เค เคฐ्เคฅ เคी เคญाเคตเคจा เคฆेเคคे เคนैं, เคाเคนे เคตเคน เคธ्เคฅाเคจीเคฏ เคฌाเคธ्เคेเคเคฌाเคฒ เคฒीเค เคฎें เคेเคฒ เคฐเคนा เคนो, เค เคेเคฒे เคฒंเคฌी เคชैเคฆเคฒ เคฏाเคค्เคฐा, เคोเคी เคเคนाเคจिเคฏां เคฒिเคเคจा, เคฏा เคुเค เคเคฐ।
เคธเค्เคฐिเคฏ เคฐเคนें। เคเค เคฌाเคฐ เคเคจเคे เคฌเค्เคे เคนोเคจे เคे เคฌाเคฆ, เคฎाเคคा-เคชिเคคा เคธोเคเคจे เคे เคฒिเค เคถिเคाเคฐ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคो เคเค เคจिเคถ्เคिเคค เคคเคฐीเคे เคธे เคฆेเคเคจा เคนोเคा- เคเคธे เคเค เคตिเคถिเคท्เค เคฒंเคฌाเค เคเคฐ เคคीเคต्เคฐเคคा เคा เคธ्เคคเคฐ เคนोเคจा เคाเคนिเค। เคเคฐ เคฏเคฆि เคตे เคเคธे เคช्เคฐाเคช्เคค เคจเคนीं เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं, เคคो เคเคจ्เคนें เคुเค เคญी เคจเคนीं เคเคฐเคจा เคाเคนिเค। เคเคธ เคाเคฒ เคฎें เคฎเคค เคिเคฐो। เคोเค เคญी เคเคคिเคตिเคงि เคเคชเคे เคฎเคจोเคฆเคถा เคो เคฌเคข़ाเคตा เคฆेเคी, เคเคชเคो เคเคชเคฒเคฌ्เคงि เคी เคญाเคตเคจा เคฆेเคी, เคเคฐ เค เคชเคจे เคฎाเคจเคธिเค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคा เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เคเคฐेเคी।
เค เคจ्เคฏ dads เคी เคคเคฒाเคถ เคเคฐें। เคธ्เคฅाเคจीเคฏ เคธเคฎूเคนों เคฏा เคเคญाเคธी เคฒोเคों เคो เคขूंเคขเคจे เคे เคฒिเค เคเคจเคฒाเคเคจ เคฆेเคें เคฏा เคซेเคธเคฌुเค เคชेเคों เคो เคชूเคฐा เคเคฐें। เคฏे เคจ เคेเคตเคฒ เคเคชเคे เคธोเคถเคฒ เคจेเคเคตเคฐ्เค เคा เคตिเคธ्เคคाเคฐ เคเคฐเคคे เคนैं, เคตे เคเคชเคो เคฏเคน เคฆेเคเคจे เคฎें เคญी เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคे เคนैं เคि เคเคช "เคेเคตเคฒ เคเค เคนी" เคुเคจौเคคिเคฏों เคे เคฎाเคง्เคฏเคฎ เคธे เคा เคฐเคนे เคนैं เคเคฐ เคเคชเคे เคฌॉเคธ เคธे เค เคงिเค เคाเคฎ-เคเคฐ เคे เคฆिเคจों เคे เคฌाเคฐे เคฎें เคฌाเคค เคเคฐเคจे เคธे เคธเคฌเคुเค เคे เคฒिเค เคตिเคाเคฐों เคा เคญเคฐเคชूเคฐ เคงเคจ เคนो เคธเคเคคा เคนै เคธेเค्เคธ เคे เคฌाเคฐे เคฎें เค เคชเคจे เคช्เคฐीเคเคจ เคธे เคฌाเคค เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคเคฐ เคฌเคนुเคค เคुเค।
เคชोเคธ्เค 6 เคीเคें เคชिเคคाเคी (เคเคฐ เคोเค เคญी เคต्เคฏเค्เคคि) เค เคชเคจे เคฎाเคจเคธिเค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคा เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคเคฐ เคธเคเคคा เคนै เคซिเคเคฌिเค เคฌ्เคฒॉเค เคชเคฐ เคชเคนเคฒे เคฆिเคाเค เคฆिเคฏा।