3 Tips for Pelvic Floor Activation

Keywords : Pelvic FloorPelvic Floor,pelvic floor activationpelvic floor activation,pelvic floor dysfunctionpelvic floor dysfunction,pelvic floor healingpelvic floor healing,pelvic floor healthpelvic floor health,pelvic floor health postpartumpelvic floor health postpartum,pelvic floor musclespelvic floor muscles,postpartum pelvic floorpostpartum pelvic floor,women's pelvic floor healthwomen's pelvic floor health

เค•्เคฏा เคฎैं เคเค• เค•เคฌुเคฒी เคฌเคจा เคธเค•เคคा เคนूं? เคฎेเคฐे เคชाเคธ เคชूเคฐे เคฆिเคจ เคฎें เคชेเคฒ्เคตिเค• เคซเคฐ्เคถ เคธเค•्เคฐिเคฏเคฃ เคนै!

% 26gt;% 26gt; เคจ เค•ेเคตเคฒ เค‡เคธे เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐเคจा เค†เคธाเคจ เคนै, เคฒेเค•िเคจ เคฏเคน เค—เคนเคฐी เค•ोเคฐ เค•ो เค ीเค• เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เคฎเคœเคฌूเคค เค•เคฐเคจे เค•े เคธเคฐ्เคตोเคค्เคคเคฎ เคคเคฐीเค•ों เคฎें เคธे เคเค• เคนै।% 26LT;% 26LT ;

เค…เคฌ เคœเคฌ เคฎैंเคจे 10,000 เคธे เค…เคงिเค• เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•ी เคฎเคฆเคฆ เค•ी เคนै, เคคो เคฎैंเคจे เค†เคชเค•ी เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค•ुเค› เคธंเค•ेเคค เคตिเค•เคธिเคค เค•िเค เคนैं।

* เค”เคฐ เคจเคนीं, เคธुंเคฆเคฐ, เค•ेเค—เคฒ्เคธ เคถाเคฎिเคฒ เคจเคนीं เคนैं! *

เคตिเคœुเค…เคฒाเค‡เคœेเคถเคจ

เคเค• เค—เคฒเคค เคงाเคฐเคฃा เคนै เค•ि เคถ्เคฐोเคฃि เคฎंเคœिเคฒ เคเค• เคšौเคฅाเคˆ เค•ा เค†เค•ाเคฐ เคนै। เคœเคฌ เคตाเคธ्เคคเคตिเค•เคคा เคฎें เคฏเคน เค‰เคธเคธे เค•เคนीं เค…เคงिเค• เคนै।

เค†เคชเค•ा เคถ्เคฐोเคฃि เคฎंเคœिเคฒ เคถ्เคฐोเคฃि เค•े เคชूเคฐे เค†เคงाเคฐ เค•ो เคฆेเค–เคคा เคนै।

% 26gt;% 26gt; Sitz เคนเคก्เคกी เคธे เคธिเคŸ्เคœ เคนเคก्เคกी เค”เคฐ เคŸेเคฒเคฌोเคจ เค•ो เคช्เคฏूเคฌिเค• เคนเคก्เคกी เคคเค• เคšเคฒเคจे เคตाเคฒी เค…เคชเคจी เคถ्เคฐोเคฃि เคฎंเคœिเคฒ เค•ो เค•เคฒ्เคชเคจा เค•เคฐें।% 26 เคเคฒเคŸी;% 26 เคเคฒเคŸी;

เคถ्เคฐोเคฃि เคฎंเคœिเคฒ เคธเค•्เคฐिเคฏเคฃ เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคธीเค–เคคे เคธเคฎเคฏ เคฎाเคจเคธिเค•เคคा เคเค• เคถเค•्เคคिเคถाเคฒी เค‰เคชเค•เคฐเคฃ เคนै। เค‡เคธเคฎें เคธเคฎเคฏ เคฒเค—เคคा เคนै, เคฒेเค•िเคจ เค…เคญ्เคฏाเคธ เค•े เคธाเคฅ, เค†เคช เค‡เคจ เค•เคจेเค•्เคถเคจों เค•ो เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐเคจे เคฎें เคธเค•्เคทเคฎ เคนोंเค—े।

เคฒंเคฌा

เค†เคช เคฎुเคे เคธुเคจेंเค—े เค•ि เค†เคช เค…เคชเคจे เคธिเคฐ เค•े เคถीเคฐ्เคท เค•े เคฎाเคง्เคฏเคฎ เคธे เคฒंเคฌा เคฒเคฎ्เคฌा เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค•เคนेंเค—े। * เค”เคฐ เคฏเคน เคฌเคนुเคค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै! * เคฒेเค•िเคจ เคฏเคน เคธुเคจिเคถ्เคšिเคค เค•เคฐเคจा เคญी เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै เค•ि เคฏเคน เค‰เคšिเคค เค—เคนเคฐे เค•ोเคฐ เค•เคจेเค•्เคถเคจ เค•े เคธाเคฅ เค•िเคฏा เค—เคฏा เคนै।

% 26GT;% 26GT; เค…เคชเคจी เคถ्เคฐोเคฃि เคฎंเคœिเคฒ เค•े เค†เคงाเคฐ เคชเคฐ เคฒंเคฌाเคˆ เคถुเคฐू เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค।% 26lt;% 26lt;

เค‡เคธे เคฏाเคฆ เคฐเค–ें เค•्เคฏोंเค•ि เค†เคช เค…เคชเคจे เคชूเคฐे เคฆिเคจ เค…เคชเคจे เค†เคช เค•ो เค•เคฎ เคชीเค  เค”เคฐ เค—เคฐ्เคฆเคจ เค•े เคฆเคฐ्เคฆ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค•เคฐเคคे เคนैं।

เคธांเคธ

เคถ्เคตाเคธ เคฎेเคฐे เค†ंเคฆोเคฒเคจ เค…เคญ्เคฏाเคธ เคฎें เคเค• เคช्เคฐเคฎुเค– เคฌเคจ เค—เคฏा เคนै।

เคœैเคธा เค•ि เค†เคช เค…เคชเคจे เคถ्เคฐोเคฃि เคฎंเคœिเคฒ เคธเค•्เคฐिเคฏเคฃ เคชเคฐ เค•ाเคฎ เค•เคฐเคคे เคนैं, เค…เคชเคจी เคธांเคธ เค•े เคฒिเค เคœाเค—เคฐूเค•เคคा เคฒाเคं।

% 26gt;% 26gt; เคถेเคฒ्เคตिเค• เคซเคฐ्เคถ เค•ो เค†เคฐाเคฎ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคถ्เคตाเคธ เคฒें เค”เคฐ 4 เค…ंเค•ों เค•ो เคนเคฒ्เค•े เคธे เคเค• เคธाเคฅ เคฒाเคจे เค•े เคฒिเค เคถ्เคตाเคธ เคฒें।% 26lt;% 26lt;

เค…เคชเคจी เคธांเคธ เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐเคจा เค†เคชเค•ी เคถ्เคฐोเคฃि เคฎंเคœिเคฒ เคฎें เค‰เคคเคฐเคจा เคฐाเคค เคญเคฐ เคจเคนीं เคนोเค—ा, เคฒेเค•िเคจ เค–ुเคฆ เค•ो เค•ुเค› เค…เคจुเค—्เคฐเคน เคฆें। เค…เคš्เค›ी เคšीเคœें เคธเคฎเคฏ เคฒेเคคी เคนैं!

* เค•्เคฏा เค†เคช เคฎेเคฐे เคœैเคธे เคถ्เคฐोเคฃि เคฎंเคœिเคฒ เคธเคฎाเคฐोเคน เค•े เคธाเคฅ เคช्เคฏाเคฐ เคฎें เคชเคก़ เค—เค เคนैं? *

เคšाเคนे เค†เคช เค…เคธंเคคोเคท เค•ो เค ीเค• เค•เคฐ เคฐเคนे เคนों เคฏा เคธिเคฐ्เคซ เค…เคชเคจे เคถ्เคฐोเคฃि เคฎंเคœिเคฒ เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคธीเค– เคฐเคนे เคนों, เคฎुเคे เคชเคคा เคนै เค•ि เค†เคช เคฎेเคฐी เคถ्เคฐोเคฃि เคฎंเคœिเคฒ เค—ाเค‡เคก เคธे เคช्เคฏाเคฐ เค•เคฐेंเค—े। เค‰เคšिเคค เคถ्เคฐोเคฃि เคฎंเคœिเคฒ เคธเค•्เคฐिเคฏเคฃ เค•े เคธाเคฅ เค†เคชเค•ो เคถुเคฐू เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค†เคชเค•ो เคœो เค•ुเค› เคญी เคšाเคนिเค, เค‰เคธเค•े เคชाเคธ เคฏเคน เคธเคฌ เค•ुเค› เคนै। เค‡เคธे% 26gt เคกाเค‰เคจเคฒोเคก เค•เคฐें;% 26GT; เคฏเคนां% 26lt;% 26LT; เค”เคฐ เค†เคœ เค…เคชเคจे เคถเคฐीเคฐ เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เค•ुเค› เคจเคฏा เคธीเค–ो!

Pelvic เคซ़्เคฒोเคฐ เคธเค•्เคฐिเคฏเคฃ เค•े เคฒिเค เคชोเคธ्เคŸ 3 เคฏुเค•्เคคिเคฏाँ เคชเคนเคฒे เคฆเคธ्เคคเค•-เค…เคช เคซिเคŸเคจेเคธ® เคชเคฐ เคฆिเค–ाเคˆ เคฆीं।

Read Also:


Latest MMM Article