20-minute Cardio Barre workout (video)
एक छोटा और पसीना बैरे कसरत साझा करना जो आप कहीं भी कर सकते हैं। आपको बस कुछ जगह और पानी की बोतल चाहिए।
Helloooooo सैन डिएगो से! हम दिखा रहे हैं कि हम यहां फिर से रहते हैं, दोस्तों के साथ पकड़ते हैं, और सभी acai कटोरे खा रहे हैं। कल अपने अद्भुत रिसों को भेजने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद! मैं कुछ नए स्पॉट देखने के लिए उत्साहित हूं और जब हम वापस आएंगे तो निश्चित रूप से एक रिकैप साझा करेंगे। ग्रीष्मकालीन आकार पूर्ण बल में है - हम चुनौती के माध्यम से आधे रास्ते हैं - और यदि आप योजना की अपनी प्रति प्राप्त करना चाहते हैं, तो इसे यहां देखें।
आज के लिए, मेरे पास एक नया कसरत वीडियो है। यह एक सुपर पसीने वाला कॉम्बो क्लासिक बैरे व्यायाम कार्डियो ड्रिल के साथ है। (चिंता न करें, मैं वीडियो में बहुत कम प्रभाव विविधता प्रदान करता हूं। इसके अलावा बच्चे घर थे, जबकि मैं फिल्मांकन कर रहा था, इसलिए मैंने वॉयसओवर शैली की और अधिक की थी। इसके साथ किसी भी प्लेलिस्ट को क्रैंक करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें कसरत!)
बैरे मेरे कसरत में से एक रहे हैं, बहुत लंबे समय से प्यार करता है और मैं हमेशा सराहना करता हूं कि यह मुझे कितना चुनौती देता है। (मैं एक श्वास या संशोधन विकल्प लेने की आवश्यकता के बिना कभी भी एक संपूर्ण बैरे क्लास को कभी खत्म नहीं करता। यह मुझे अपने अधिकतम को चुनौती देता है। Single.time।) अगर मैं अपने शरीर में एक बदलाव भी देखता हूं दिनचर्या; मैं लंबा खड़ा हूं, मैं मजबूत महसूस करता हूं, और यह मुझे चोटों को रोकने में मदद करता है। यहां तक कि जब मैं बहुत अधिक चला रहा था, तब भी मैंने अपने पैरों, लूट और कोर में उपेक्षित मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए बैरे का इस्तेमाल किया।
यदि आप एक त्वरित कसरत ब्लिट्ज की तलाश में हैं जो आपको पसीना बना देगा, तो मैं तुम्हें मिला, बू।
20 मिनट के कार्डियो बर्रे कसरत (वीडियो) इस शीर्ष // इस खेल ब्रा // और इन लेगिंग ($ 100 + के पहले दो आदेशों से 15% के लिए गिनहर का उपयोग करें)
(जब मैं नए वर्कआउट्स पोस्ट करता हूं तो अधिसूचनाओं के लिए मेरे यूट्यूब चैनल की सदस्यता लें) वर्कआउट कैसा दिखता है:
मारा खेलते हैं और मेरे साथ काम करते हैं!
मुझे बताएं कि यह कैसे जाता है!
xo
गीना
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पोस्ट 20 मिनट के कार्डियो बर्रे कसरत (वीडियो) फिटनेसिस्टा पर पहले दिखाई दिया।