10 Healthy Summer Smoothie Recipes

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मैं 10 स्वादिष्ट स्वस्थ चिकनी व्यंजनों को साझा कर रहा हूं - टार्ट चेरी स्मूथी कटोरे से उष्णकटिबंधीय आम कीवी कूलर तक - जो गर्म गर्मी के दिन पोषक तत्व-घने स्नैक या भोजन के लिए बनाते हैं।

हम अपने घर में अपने घर में चिकनी पसंद करते हैं, लेकिन विशेष रूप से गर्म एरिजोना गर्मियों के दिनों के दौरान। हमारे पास आमतौर पर हमारे फ्रीजर में दैनिक हार्वेस्ट स्मूदी का बैक स्टॉक होता है, लेकिन आपके ब्लेंडर में स्वस्थ अवयवों का एक गुच्छा फेंकने और अपने स्वयं के स्मूथी कनेक्शन के साथ आने जैसा कुछ भी नहीं है। चाहे आप एक उज्ज्वल बेरी चिकनी के लिए मूड में हों, या आप कुछ साइट्रुसी लालसा कर रहे हैं, मैं अपने कुछ साथी ब्लॉगर दोस्तों से 10 स्वादिष्ट और पौष्टिक स्वस्थ चिकनी व्यंजनों को साझा कर रहा हूं - आनंद लें! 10 स्वस्थ ग्रीष्मकालीन चिकनी व्यंजनों

1। टार्ट चेरी चिकनी कटोरा

मैं इस हाइड्रेटिंग के लिए आधार के रूप में टार्ट चेरी के रस का उपयोग करता हूं और टार्ट चेरी स्मूथी बाउल को भरने के लिए - यह मांसपेशी दर्द को कम करने में मदद करने के लिए एकदम सही पोस्ट-कसरत चिकनी है।

2। स्वस्थ नारंगी जूलियस

डेयरी मुक्त और स्वस्थ, यह घर का बना नारंगी जूलियस एक स्वादिष्ट और पौष्टिक उपचार है!

3। विटामिन सी चिकनी

स्ट्रॉबेरी, नारंगी का रस, भिगोकर गोजी जामुन, नींबू के रस का एक छिड़काव, आधा केला और केयेन का एक भारी चुटकी इस साइट्रस चिकनी को एसआईपी में ताज़ा कर देती है!

4। बादाम खाने वाले के माध्यम से रास्पबेरी नारंगी चिकनी

इस स्तरित रास्पबेरी ऑरेंज स्मूदी दिन शुरू करने के लिए एक स्वस्थ और स्वादिष्ट तरीका है! संपूर्ण चिकनी को केवल 5 अवयवों की आवश्यकता होती है, विटामिन सी के साथ पैक किया जाता है और आपके आहार में फल जोड़ने का एक आसान तरीका है।

5। महत्वाकांक्षी रसोई के माध्यम से ताज़ा अनानास काले Smoothie

एक अद्भुत, आसान नाश्ते या नाश्ता के लिए पांच सरल सामग्री के साथ बनाया गया अनानास काले चिकनी। मलाईदार नारियल का दूध इस शाकाहारी अनानास केल को चिकनी देता है एक स्वादिष्ट, उष्णकटिबंधीय स्वाद आपको प्यार करेगा।

6। Minimalist बेकर के माध्यम से ग्रीष्मकालीन बेरी Smoothie

सरल 5-घटक चिकनी जो एक कप में गर्मियों की तरह स्वाद! रास्पबेरी, जमे हुए केले, 2 शुद्ध फलों के रस, और मलाईदार बादाम दूध कभी भी स्वस्थ तीखा-मीठा चिकनी बनाते हैं।

7। बर्ड फूड खाने के माध्यम से गोल्डन मिल्क स्मूदी

ताजा हल्दी, अदरक और आम के साथ यह सुनहरा दूध चिकनी कसरत के बाद ईंधन भरने का एक सही तरीका है। इसमें प्रोटीन और कार्ब्स आपके शरीर को एंटी-सूजन गुणों के साथ-साथ आपके शरीर को ठीक करने में मदद करने के लिए आवश्यक है।

8। हैप्पी पाचन हरी स्मूथी पैक के माध्यम से थाइम बनाने के माध्यम से

हैप्पी पाचन Smoothie पैक स्वस्थ एंजाइमों और प्रोबायोटिक से भरे पैक किए जाते हैं; वे हर दिन बहुत अच्छा महसूस करना आसान बनाते हैं!

9। यम के चुटकी के माध्यम से आम कीवी कूलर

आम कीवी कूलर सही ग्रीष्मकालीन इलाज हैं। कीवी और आम की रंगीन, मीठा, ताजा परतें जो एक पौष्टिक पंच भी पैक करती हैं।

10। असली भोजन पर चलने के माध्यम से नींबू ब्लूबेरी स्मूदी

यह नींबू ब्लूबेरी स्मूदी ब्लूबेरी पाई की तरह थोड़ा स्वाद लेता है लेकिन आप जानते हैं कि यह सभी प्रकार के पोषण के साथ भरा हुआ है। नुस्खा एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध जामुन, जमे हुए केला, पौधे आधारित प्रोटीन पाउडर, चिया बीज और दालचीनी की सुविधा देता है।

तो, मुझे बताएं, दोस्तों: आपका सर्वकालिक पसंदीदा चिकनी कॉम्बो या नुस्खा क्या है?

xo

गीना

पोस्ट 10 स्वस्थ ग्रीष्मकालीन चिकनी व्यंजनों पहले फिटनेसिस्टा पर दिखाई दिए।