[ New ] : Eating Healthy on a Budget

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खाने
भोजन जो आपके लिए अच्छा है, वह सिर्फ जमे हुए
को पकड़ने से अधिक कठिन है पिज़्ज़ा। आपको योजना बनाना, बजट और खाना बनाना है। लेकिन यह असंभव नहीं है! कुछ
के साथ त्वरित टिप्स, आप पौष्टिक भोजन की योजना बना सकते हैं जो
को तोड़ने के बिना अच्छा स्वाद लेते हैं बैंक।


बनाएँ एक सूची

नहीं
मामला आपकी किराने की सूची कितनी छोटी है, अधिक पैसा और समय बिताना आसान है
मूल रूप से किराने की दुकान में योजनाबद्ध की तुलना में। हम में से कई
करने के लिए दोषी हैं एक आइटम खरीदने के इरादे से स्टोर, और एक या दो घंटे बाद
एक पूर्ण गाड़ी और एक खाली वॉलेट के साथ छोड़कर।
में फंसने से बचने के लिए ऐलिस को टहलना, कार्य और बजट पर रहने के लिए किराने की सूची बनाएं।

प्रोटीन
स्वैप

जब
प्रोटीन समृद्ध खाद्य पदार्थों के लिए खरीदारी, अपने पारंपरिक मांस पर स्विच करने का प्रयास करें
उत्पाद खरीद। प्रीमियम 90 प्रतिशत दुबला जमीन के लिए भुगतान करने के बजाय
गोमांस, 80- या 85 प्रतिशत दुबला जमीन गोमांस पर कम खर्च करें। दोनों विकल्प
प्रदान करते हैं कम मूल्य के लिए प्रोटीन और लौह की एक ही मात्रा, बस खपत सीमित करें
सप्ताह में एक बार कम दुबला गोमांस। मांस को पूरी तरह से बदलने के लिए अभी भी
पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करना, सेम को प्रतिस्थापित करने का प्रयास करें। सेम प्रोटीन में उच्च हैं और
अक्सर मांस से बेहतर मूल्य होते हैं।

दुकान
जमे हुए गलियारे

बनाओ
फ्रीजर आपका दोस्त! न केवल जमे हुए खाद्य पदार्थ ताजा से सस्ता हो सकते हैं,
जमे हुए मछली और उत्पादन के रूप में ज्यादा, यदि अधिक नहीं, तो एक ताजा
की तुलना में पोषक तत्व राज्य क्योंकि जमे हुए होने पर पोषक तत्व संरक्षित होते हैं। चाहे आप एक पुलाव कर रहे हों,
हलचल-तलना, पास्ता, सूप या चिकनी, इन सभी व्यंजनों को
के साथ बढ़ाया जा सकता है जमे हुए फल और सब्जियां। अपने पसंदीदा ताजा उपज के लिए देखें - जैसे ब्लूबेरी
- बिक्री पर जाने के लिए और उन्हें खुद को फ्रीज करें।


का प्रयास करें एक नया नुस्खा

प्राप्त करें
आपके पास क्या है इसके साथ रचनात्मक। आप
आश्चर्यचकित होगा कि आप एक आमलेट, सूप या तला हुआ चावल को
द्वारा कैसे सुधार सकते हैं आपके फ्रिज में आपके पास मौजूद सामग्री जोड़ना। अपनी सब्जियों को खाना पकाने पर विचार करें
अपने जीवन का विस्तार करने के लिए। खाना पकाने के बाद, अपनी सब्जियों को सील कंटेनर में स्टोर करें
सलाद या पास्ता में कम से कम कुछ अतिरिक्त दिनों के लिए आनंद लेने के लिए अपने फ्रिज में।

किराने की खरीदारी और खाना पकाने के लिए कठिन कार्य हो सकते हैं जो दिनचर्या में पड़ने में आसान बनाते हैं। आपके स्वास्थ्य और बैंक खाते के लिए हमेशा अच्छे नहीं होते हैं। रचनात्मक हो जाओ और अपनी खाने की आदतों के साथ मजा करो। न केवल आपके स्वाद कलियों को धन्यवाद, लेकिन आप और आपका बटुआ भी पूर्ण और फिट रहेंगे।

यह जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए प्रस्तुत की जाती है। यह इरादा नहीं है, न ही इसे कानूनी, वित्तीय या अन्य पेशेवर सलाह के रूप में माना जाना चाहिए। क्रेडिट निर्णयों के साथ शामिल किसी भी कानूनी या वित्तीय मुद्दों पर चर्चा करने के लिए कृपया अपने वकील या वित्तीय सलाहकार से परामर्श लें।

एक बजट पर स्वस्थ खाने के बाद प्रीमियर परिप्रेक्ष्य पर पहले दिखाई दिया।

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