[ New ] : Does confidence issues stem from your childhood?

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क्या आत्मविश्वास आपके बचपन से मुद्दों का सामना करता है? हेल्थिफे ब्लॉग हेल्थिफे ब्लॉग - वजन घटाने, फिटनेस और एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए निश्चित गाइड। सारांश

क्या आप खुद को व्यक्त करने के साथ संघर्ष करते हैं? क्या आप अपने आप को बैठकों और संघर्षों के दौरान शांत रहना पाते हैं? आप आत्मविश्वास के मुद्दों से जूझ रहे हैं। यह आलेख एक्सप्लोर करता है कि कितने आत्मविश्वास के मुद्दों की शुरुआत और इसका प्रभाव है। आत्म-सम्मान से संबंधित मुद्दों को खोजने में मदद करने के लिए यह एक आंख खोलने वाला होगा। विषयसूची
आत्मविश्वास क्या है
कम आत्मविश्वास के संकेत
क्या बचपन के अनुभवों से जुड़ा आत्मविश्वास है?
अपने आत्मविश्वास को कैसे बढ़ाएं?
निष्कर्ष
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न आत्मविश्वास क्या है?

आत्मविश्वास किसी की क्षमताओं, दृष्टिकोण और मूल्य में विश्वास है। आत्मविश्वास की सही मात्रा आपको अपने आप को उच्च आयोजित करने में मदद करती है, लेकिन जमीन में दृढ़ता से पैर के साथ। जो लोग आत्मविश्वास रखते हैं वे महान चीजों को प्राप्त करने के लिए खुद पर भरोसा करते हैं। वे बोल्डनेस के साथ किसी भी स्थिति से संपर्क करते हैं। वे उन्हें आश्वस्त करने के लिए दूसरों पर कम भरोसा करते हैं। ये व्यक्ति विकास और वृद्धि के मामले में अपने जीवन को देखते हैं। कम आत्मविश्वास के संकेत

कम आत्मविश्वास आमतौर पर कम आत्म सम्मान से उत्पन्न होता है। हालांकि आमतौर पर इनमें से कुछ संकेत समय-समय पर होते हैं, खासकर नई जीवन की घटनाओं का सामना करते हुए, जिन लोगों को कम आत्मविश्वास होता है, उनके पास अधिक लगातार होता है। यहां कुछ संकेत हैं जो आत्मविश्वास के मुद्दों को इंगित करते हैं।

1। आत्म-संदेह: यदि आप अपने विचारों और विचारों पर लगातार संदेह करते हैं, तो आपको आत्मविश्वास के साथ समस्याएं हो सकती हैं। आपके विकल्पों और दृष्टिकोणों के बारे में निश्चित नहीं लग रहा है, आप अपने आप को अधिक बार रखता है।

2। नकारात्मक विचार: सबसे खराब परिणामों की कल्पना करते हुए, ओवरथिंकिंग में शामिल होने से खुद को नकारात्मक धारणा और अवमूल्यन करना। दूसरों से नकारात्मक टिप्पणियों को मानते हुए।

3. अनिश्चितता: खराब निर्णय लेने के कौशल और दूसरों के आधार पर आपको कोई निर्णय लेने में मदद करने के लिए।

4। विफलता का डर: पर्याप्त होने के प्रयास में, कार्य करने वाले कार्यों को करना जो वे मानते हैं कि उनके पास योग्यता है। गलती करने का डर विलंब के माध्यम से दिखा सकता है, चुनौतीपूर्ण काम से परहेज कर सकता है, पहल करने से बचें।

5। तुलना: कैरियर के विकास, धन, दोस्तों, ज्ञान आदि जैसे विभिन्न मानकों पर दूसरों के साथ तुलना करना।

6। शक्तियों को कम करना: ये व्यक्ति अपनी उपलब्धियों और ताकत को कम करते हैं। उनके लिए प्रशंसा और प्रशंसा स्वीकार करना भी मुश्किल है

क्या आप इन संकेतों से संबंधित हो सकते हैं? मनोवैज्ञानिक से बात करने के लिए यहां क्लिक करें क्या आत्मविश्वास बचपन के अनुभवों से जुड़ा हुआ है?

आत्मविश्वास का मूल कारण आनुवंशिकी और पर्यावरण में निहित है। यदि आपके माता-पिता ने आत्मविश्वास के मुद्दों के साथ संघर्ष किया है, तो कुछ संभावनाएं हैं कि आप भी कर सकते हैं। माता-पिता और / या देखभाल करने वालों के आगे बढ़ने के तरीके एक बच्चे को अपना विचार बनाने के तरीके को निर्धारित करते हैं। Overinvolved और उपेक्षित माता-पिता दोनों बच्चे के आत्मसम्मान में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। कठोर और सख्त पेरेंटिंग की स्थिति एक बच्चे को विश्वास करने के लिए कि वे पर्याप्त नहीं हैं। जब भी कोई बच्चा कुछ करने का प्रयास करता है, तो प्रतिक्रिया महत्वपूर्ण और कमजोरी होती है, बच्चे के आधार पर वे सक्षम नहीं होते हैं। यदि एक बच्चे को विफलता का सामना करना पड़ता है और इसे अस्वीकार्य माना जाता है, तो बच्चे को यह विश्वास करने के लिए वातानुकूलित किया जा रहा है कि विफलता और गलतियों प्रतिकूल हैं।

आत्मविश्वास के साथ चिंताओं की बात आती है जब पर्यावरण एक प्रमुख भूमिका निभाता है। एक बच्चा ऐसी जगह पर बढ़ रहा है जहां निरंतर तुलना है, पूरी तरह से उपलब्धियों पर आधारित मूल्य उनके मूल्य पर सवाल उठाना शुरू कर देता है। अत्यधिक प्रतिस्पर्धी वातावरण बच्चे को चुनौतियों पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए नेतृत्व कर सकता है कि वे अभी कहां हैं।

सहकर्मी हमें अपनी समझ को निर्धारित करने में मदद करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। बच्चे न केवल अपने माता-पिता, देखभाल करने वाले और शिक्षकों ने उन्हें अपने दोस्तों और साथियों के माध्यम से स्वयं की धारणा बनाते हैं। यदि किसी बच्चे द्वारा किसी बच्चे को खारिज कर दिया जाता है, तो दुष्प्रभाव का मजाक उड़ाया जाता है, आत्मविश्वास के मुद्दे सामने आते हैं। बच्चा या तो अन्य सहकर्मियों के साथ अनुकूलित करने के लिए कड़ी मेहनत करता है या उस प्रक्रिया के दौरान छोड़ देता है। वे विशेष रूप से किशोरावस्था के दौरान एक बच्चे में पहचान के मुद्दों को भी बढ़ा सकते हैं।

दर्दनाक घटनाओं से कम आत्मविश्वास के स्तर का कारण बन सकता है। दर्दनाक घटनाओं में हानि, अस्वस्थ देखभाल करने वाला, दुरुपयोग, और उत्पीड़न आदि शामिल हैं। ये घटनाएं किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान को प्रभावित करती हैं और विश्वास को कम करती हैं।

मीडिया और समाज के मानकों को आत्मविश्वास के साथ मुद्दों का कारण बन सकता है। अवास्तविक शरीर की छवि, करियर और जीवन की उम्मीद बहुत दबाव डाल सकती है। ये अवास्तविक मानकों को व्यक्तियों को अवमूल्यन और खुद को कमजोर करने का कारण बनता है। अपना आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं?

क्या आप अपने आत्मविश्वास के स्तर को बेहतर बना सकते हैं जैसे आप बढ़ते रहते हैं? हाँ निश्चित रूप से! हमारा दिमाग प्लास्टिक है, इसका मतलब है कि हम किसी भी चीज को अनदेखा और पुनः प्राप्त कर सकते हैं। आप अपने सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने और महत्वपूर्ण वातानुकूलित आवाज के साथ काम करने के लिए खुद को प्रशिक्षित कर सकते हैं। यहां कुछ तरीके हैं जो आप शुरू कर सकते हैंअपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए आपकी यात्रा

जागरूकता अपने आप को पकड़ो जब भी आपको नकारात्मक आत्म संदेह विचार मिलते हैं। यदि आप खुद को विलंब के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो इसे विफलता के डर से उत्पन्न होने या गलती करने के बारे में सोचें।
सकारात्मक आत्म टॉक स्थिति और स्वयं के सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने मस्तिष्क को दोबारा बदलें। दैनिक पुष्टि, आपकी ताकत की गिनती आपके मस्तिष्क को पक्षियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रशिक्षित करती है।
छोटी जीत का जश्न खुद को छोटे जीत के लिए पुरस्कृत करें। मनोविज्ञान में शास्त्रीय कंडीशनिंग एक व्यवहार के बारे में बोलता है उचित पुरस्कारों के साथ वातानुकूलित किया जा सकता है। और यह आत्मसम्मान बढ़ाने के लिए एक वैध उपकरण रहा है। अपने आत्म-सम्मान यात्रा में लक्ष्यों और मील का पत्थर सेट करना और समय-समय पर खुद को पुरस्कृत करना महत्वपूर्ण है।
सीमाएं: कम आत्म-सम्मान वाले लोगों के लिए "नहीं" कहने के लिए सीखना काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है। लेकिन किसी भी कठिन कार्य को लेने के लिए आत्मविश्वास महसूस करने के लिए ध्वनि सीमाएं रखना महत्वपूर्ण है।
एक योग्यता मानचित्रण करें: अपने प्रमुख प्रदर्शन करने वाले क्षेत्रों और aptitudes का परीक्षण करने के लिए आकलन करें और पेशेवर के साथ परामर्श करने के बाद अपने करियर का चयन करें। यह आपको जाने से अपने आत्म-सम्मान को पुनर्जीवित करने में मदद करेगा।
क्रॉस अपनी मान्यताओं और अपने सिद्धांतों को सत्यापित करें: अध्ययनों से पता चला है कि कम आत्म-सम्मान वाले लोग अक्सर जो भी मानते हैं और उन्हें कार्य करने की आवश्यकता के लिए क्या करने की आवश्यकता होती है, उसके बीच सहसंबंध करने के लिए संघर्ष करती है। ड्राइंग सोचा बुलबुले और इन भावनाओं को लेबल करना स्पष्टता लाने में मदद कर सकता है जिस पर लक्ष्य को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।
अपनी सीमित मान्यताओं को चुनौती दें: अपनी आंतरिक महत्वपूर्ण आवाज सुनने से पिछले अनुभवों से अनसुलझे / अप्रत्याशित महत्वपूर्ण घटनाओं को संबोधित करने में मदद मिलेगी।
जर्नल: जर्नल का उपयोग करके जैसे: मैं अपने आत्मविश्वास पर कम महसूस करता हूं ... " जब मैं कम महसूस करता हूं तो मैं कैसा महसूस करूं .... आदि नकारात्मक मान्यताओं के पुनरावर्ती पैटर्न को संबोधित करने में मदद कर सकते हैं।
एक पेशेवर से बात करें: एक पेशेवर से बात करना हमेशा बुद्धिमान होता है और अपने आप को उपकरण के सही सेट और दैनिक तनाव और चुनौतियों से निपटने के लिए तैयार किया जाता है। निष्कर्ष

कम आत्म-सम्मान तनावग्रस्त बचपन के अनुभव का एक शास्त्रीय उदाहरण है, यह कॉर्पोरेट पेरेंटिंग शैली के कारण हो सकता है और अकादमिक में सहकर्मियों के साथ निरंतर तुलना। यह अपने बढ़ते समय बच्चे के साथ सिट बैठता है और युवावस्था की शुरुआत के दौरान स्पष्ट है। इसे तुरंत यह संबोधित करना महत्वपूर्ण है क्योंकि एक कम आत्म-सम्मान के संकेतों को पहचानता है अन्यथा व्यक्तित्व के लिए काफी हानिकारक हो सकता है, वे अपने रिश्तों और करियर की पसंद पर गहरे प्रभाव डालेंगे। लगातार पूछे जाने वाले प्रश्न

q। क्या आत्मविश्वास के मुद्दे किसी के व्यक्तिगत जीवन को प्रभावित करते हैं?

आत्मविश्वास के मुद्दे किसी व्यक्ति की समग्र भावना को प्रभावित करते हैं क्योंकि इससे उन्हें विश्वास होता है कि वे सक्षम नहीं हो सकते हैं। व्यक्तिगत जीवन में, आत्मविश्वास के मुद्दे आपको अपने विचारों और विचारों को स्पष्ट रूप से बोलने से रोकते हैं, दूसरों का सामना करते हैं, स्वतंत्र निर्णय लेते हैं और अपने स्वयं के मूल्य पर सवाल करते हैं। इससे चिंता और अवसाद भी हो सकता है।

q। महत्वपूर्ण लोगों से घिरे होने पर आप आत्मविश्वास से खुद का मालिक कैसे हैं?

महत्वपूर्ण व्यक्तियों से घिरा हुआ, यह हर समय अपने आत्मविश्वास को रखना मुश्किल हो सकता है। लेकिन ऐसा करना असंभव नहीं है। सीमाओं को निर्धारित करना, जोर से बोलना जब आलोचना की गई तो खुद के लिए खड़े होने के कुछ तरीके हैं और दूसरों से प्राप्त होने पर सीमाएं डालें। एक चिकित्सक के साथ काम करना इन क्षेत्रों में आपकी प्रगति को बनाए रखने में मदद करेगा।

q। क्या आपके आत्म सम्मान को बढ़ाने के लिए अपनी आंतरिक दुनिया को पुनर्निर्माण करना संभव है?

हाँ, यह है। हमारे पास हमारे कथाओं को बदलने की क्षमता है जो हमें सीमित कर रहे हैं। उन मान्यताओं को चुनौती देने से जो किसी भी उद्देश्य की सेवा नहीं करते हैं, स्वयं को समर्थन और पोषित करके, आप अपने आत्म सम्मान को बढ़ाने में सक्षम होंगे।

पोस्ट क्या आत्मविश्वास आपके बचपन से तने का मुद्दे है? Healthifyme ब्लॉग पर पहले दिखाई दिया।

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