[ New ] : Turn the pedal: Coming back from COVID-19

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समाज का कोई भी खंड कोरोनवायरस के प्रति प्रतिरोधी नहीं है - एथलेटिक समेत। एथलीटों को कॉविड -19 को पकड़ने के लिए पर्याप्त दुर्भाग्यपूर्ण एक गंभीर और संभावित रूप से जीवन-धमकी देने वाली बीमारी से निपटना पड़ा है, जबकि एथलेटिक गतिविधियों से वंचित होने के दौरान अक्सर अपने अस्तित्व और कल्याण की भावना के लिए मूल होते हैं।

सौभाग्य से एथलेटिक कोविद -19 के भौतिक तोड़ने का विरोध करने की अधिक संभावना है और उनसे तेज़ी से ठीक होने के लिए व्यायाम और पोषण का उपयोग करें।

"व्यायाम के साथ संगठित प्रतिरक्षा कोशिकाएं प्राथमिक हैं और 'एक लड़ाई की तलाश में' हैं," अमेरिकन कॉलेज के लिए एरिज़ोना विश्वविद्यालय में पोषण विज्ञान, बाल चिकित्सा और इम्यूनोबायोलॉजी के विभागों में सहयोगी प्रोफेसर रिचर्ड जे। सिम्पसन ने लिखा। हाल ही में खेल चिकित्सा।

"रक्त और ऊतक के बीच उनकी लगातार पुनरावृत्ति मेजबान प्रतिरक्षा निगरानी को बढ़ाने के लिए कार्य करती है, जो सिद्धांत रूप में, हमें संक्रमण के लिए अधिक प्रतिरोधी बनाती है और किसी भी संक्रामक एजेंट से निपटने के लिए बेहतर सुसज्जित है जो एक पैरहोल्ड प्राप्त हुआ है। व्यायाम विभिन्न प्रोटीन भी जारी करता है जो प्रतिरक्षा, विशेष रूप से मांसपेशी-व्युत्पन्न साइटोकिन्स जैसे आईएल -6, आईएल -7 और आईएल -15 को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। "

'छाती एक्स-रे ने निमोनिया' दिखाया

केट एलन, 2017 में ब्रिटिश 50 मील का समय परीक्षण चैंपियन और धार्मिक खेल संचार फर्म के संस्थापक, प्रतिस्पर्धा पीआर, विकसित कोविद -19 लक्षण मार्च में वापस।

"तीन सप्ताह में, लक्षण अधिक तीव्र हो रहे हैं, मैं एक% 26amp में समाप्त हुआ; ई - सांसहीन, एक बहुत ही श्लेष्म-वाई खांसी और शरीर की तरह कुछ भी नहीं," उसने अपने कोविद -19 अनुभव के बारे में लिखा। "... छाती एक्स-रे ने मेरे दाहिने फेफड़ों में निमोनिया दिखाया और रक्त परीक्षण संक्रमण के मार्कर।"

इससे पहले मैडेनहेड स्थित एलन ने अपनी खराब स्थिति के बीच कोमल टर्बो वर्कआउट्स को बनाए रखने की कोशिश की थी लेकिन एंटीबायोटिक दवाओं के अस्पताल में भर्ती और पर्चे ने उन्हें एक सप्ताह के लिए सभी गतिविधियों को बंद करने के लिए मजबूर कर दिया, जिससे चीजों को ठीक से सुधारने से पहले। "... मुझे बहुत अच्छा लगा जब मैं बाइक पर था (यद्यपि बहुत कम तीव्रता पर), और मेरी हृदय गति स्थिर थी और पूर्ण रूप में जब मैं रिकॉर्ड कर रहा था, उसके साथ। इसने झूठी आश्वासन दिया, जिससे मुझे विश्वास है कि मैं अच्छी तरह से और ठीक हो गया था, जब मैं वास्तव में अभी भी आराम कर रहा था। "

कोविद के साथ नीचे आना-1 ने उसे अपने खाने के पैटर्न और पोषण के विचारों को बदलने के लिए प्रेरित किया।

"मैंने मैग्नीशियम, विटामिन डी और एक अधिक सामान्य बहु-विटामिन लेना शुरू कर दिया है, और स्वस्थ खाद्य पदार्थों को लेने के बारे में अधिक सावधान रहना ... मेरी त्वचा उज्ज्वल है, और हालांकि मुझे लुगदी के साथ बहुत डरावना महसूस हुआ - मैं महसूस कर सकता हूं कि मेरा शरीर इससे कहीं अधिक प्रभावी ढंग से काम कर रहा है। "

एलन ने मसौदे को बताया कि वह कोविद -19 से पूरी तरह बरामद नहीं है - उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट्स अभी भी पहले से ही वायरस को अनुबंध करने के तीन महीने बाद एजेंडा से बाहर हैं।

"मैं अन्य एथलीटों को हल्के ढंग से नहीं ले जाऊंगा - हम एथलीट हमेशा इसे धक्का देना चाहते हैं, लेकिन अगर मुझे पता था कि अब मैं क्या जानता हूं तो मैं इतना करने की कोशिश नहीं करता। इस बात के साथ आराम करने की वास्तविक आवश्यकता है। "

'मैं सोफे पर पूरी तरह से बर्बाद हो गया था।'

यहां पीले जर्सी, बिजनेस डेवलपमेंट मैनेजर और समर्पित सहनशक्ति एथलीट टॉम मैकमोरीन ने कोविद -19 लक्षण विकसित किए, जो कि मार्च की शुरुआत में स्पेन में गिरोना की साइक्लिंग यात्रा से लंदन लौटने के बाद विकसित हुआ।

समूह सवारी के बाद कुल शरीर में दर्द और कुल थकावट की भावनाओं को अजीब सिरदर्द से उनके लक्षण जल्दी से खराब हो गए। "एकमात्र चीज मैं इसकी तुलना कर सकता हूं कि आप अल्ट्रामैराथन के बाद महसूस कर रहे हैं। मैं सोफे पर पूरी तरह से बर्बाद हो गया था। बहुत दर्द में। "

फिर तीव्र बुखार और रात के पसीने की लहरों का पालन किया और इन्फ्लूएंजा का भारी मुकाबला - कोविद -19 वास्तविकता में लात मारी गई। मैकमोरिन स्व-पृथक और खोदने वाले वायरस के लक्षणों के खिलाफ घर-अकेले लड़ाई के लिए खोला गया, जिसमें खांसी फिट बैठती है, फिसलती है गले, तीव्र शरीर में दर्द अपने सामान्य रूप से व्यस्त सामाजिक और शारीरिक जीवन पर ठंडा तुर्की जाने की मानसिक स्वास्थ्य चुनौती का उल्लेख नहीं करता है।

"घर छोड़ने से लगभग तीन सप्ताह लग गए," उन्होंने कहा। "यह निश्चित रूप से कठिन था - सामाजिककरण और व्यायाम हमेशा मेरे लिए एक बड़ी रिलीज रहा है - लेकिन चीजें बदल गईं और अप्रैल की शुरुआत में लक्षणों को कम करने के एक हफ्ते बाद और मैंने कुछ योग करने, कुछ योग करने, मेरे निर्माण के लिए बाहर निकलने के लिए बाहर निकलना शुरू कर दिया दिल की दर। "

पोषण ने भी उसे वापस मदद की। "एक दोस्त एक स्वास्थ्य भोजन की दुकान चलाता है इसलिए उसने मुझे सामान का एक पैकेज भेजा।"

मैकमोरिन, जो पिछले आठ महीनों के लिए "95% शाकाहारी" थे और खाद्य और खेल पोषण की खुराक के लिए कोई अजनबी नहीं था, खुद को अपने दोस्त की पोषण संबंधी उपहारों में मदद करता था जिसमें विटामिन बी 12 स्प्रे, मैग्नीशियम, एक प्रतिरक्षा-बूस्टिंग प्रोबियोटिक शामिल था , इचिनेसिया और उच्च खुराक विटामिन सी।

अब, महीनों बाद, मैकमोरीन का कहना है कि वह पूर्ण फिटनेस के लिए काफी वापस आ गया है, हालांकि महामारी का मतलब था कि वह प्रमुख कार्यक्रम को रद्द करने का मतलब है जिसके लिए वह प्रशिक्षण दे रहा था- सितंबर में इटली में एक आधा आयरनमैन।

"मैं बहुत झगड़ा नहीं हूं - यह एक तरह से अच्छा है क्योंकि आप वापस नहीं आते हैं। मैं बस बाइक पर वापस आने के लिए खुश हूँ। यह बहुत स्वतंत्र रहा है। "

पोस्ट पेडल बारी: कोविद -19 से वापस आना पीले जर्सी पर पहले दिखाई दिया।

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