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अगस्त में, मेरी पत्नी और मैंने एक गैलन चुनौती शुरू की। जैसा कि ऐसा लगता है, हम 7 दिनों के लिए हर दिन एक गैलन पानी पीने के लिए प्रतिबद्ध हैं। हम पहले से ही एक अच्छी मात्रा में पानी पी रहे थे, लेकिन इसे टक्कर देने का फैसला किया।

7 दिनों के बाद और यह देखकर कि यह इतना बुरा नहीं था, हमने इसे 30 दिनों तक करने का फैसला किया। अब लगभग 3 महीने बाद, हम अभी भी हर दिन हमारे गैलन पानी को चुरा रहे हैं।

मैं इस विचार के लिए अपनी पत्नी को श्रेय देता हूं। अब यह हमारे लिए एक आदत बन गया है। यह अजीब है अगर हम दिन के अंत तक पानी का गैलन खत्म नहीं करते हैं।

यह कैसे आसान हो गया, हालांकि कुछ कारक थे।

उन कारकों का समर्थन और उत्तरदायित्व है। हमारे पास इस के माध्यम से एक-दूसरे की पीठ है। यदि हम में से एक हमारे पानी के सेवन पर फिसल रहा था, तो हम दूसरे को ट्रैक पर वापस जाने के लिए प्रोत्साहित करेंगे। हम सुनिश्चित करते हैं कि रात के अंत तक, हम दोनों अपने गैलन को खत्म कर देते हैं।

अब कि 7 दिन लगभग 90 दिनों में बदल गए हैं, हमने एक आदत स्थापित की है। हम अब प्रत्येक दिन गैलन पीने के लिए अनुशासित हैं। जब एक आदत बनती है, तो इसे बदलने के लिए एक नया पैटर्न स्थापित किए बिना तोड़ना मुश्किल होता है। हमारा शरीर, हमारा दिमाग, अब एक गैलन खत्म करने की अपेक्षा करता है।

यह उदाहरण यहां बताया गया है कि हमें कुछ भी क्या करना चाहिए। जब हम कुछ भी नया शुरू कर रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि अकेले न हो। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, हमारे पास एक नए रास्ते के माध्यम से हमें नेतृत्व करने के लिए भगवान है, एक नई आदत जिसे हम स्थापित करने की कोशिश कर रहे हैं।

तो हमें यह सुनिश्चित करना होगा कि हमारे पास दूसरों का समर्थन है। जिन लोगों पर हम भरोसा करते हैं, वह हमें जवाबदेह रखेगा ताकि हम ट्रैक न गिर जाए और हम उस लक्ष्य के लिए प्रतिबद्ध रहें।

शोध से पता चलता है कि इसे छड़ी बनाने के लिए एक नई आदत स्थापित करने में 66 दिनों का औसत लगता है। यही वह जगह है जहां मेरी पत्नी और मैं अपने पानी गैलन चुनौती के साथ हैं। अब यह एक पानी गैलन आदत बन गया है।

यदि कोई लक्ष्य स्थापित करने की कोशिश कर रहा है या आदत चुनौतीपूर्ण लगती है, तो यह नहीं होना चाहिए। एक समय में इसे एक दिन लें और अपने आस-पास के लोगों को अपने प्रयासों का समर्थन करें। हमारी चुनौती अब अन्य परिवार और दोस्तों के लिए फैल गई है जो में शामिल हो गए हैं।

समर्थन में शक्ति है और सकारात्मक आदत बदलती है।

आप इसे कर सकते हैं!

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