[ New ] : Home Workouts: Setting up an Ultimate Home Gym - MMM

[ New ] : Home Workouts: Setting up an Ultimate Home Gym - MMM

Keywords : #WorkoutRoutine,Fitness,gym,Health,homegym,HomeWorkouts,WeightLoss,workout,Workouts,WorkoutTips

जबकि इसके चेहरे पर चीजें आराम से होती हैं, कोविद का डर अभी भी हमारे सिर में हो जाता है। जब बाहर जाने की बात आती है तो फिटनेस निश्चित रूप से प्राथमिकता नहीं है। इसे एक फिटनेस स्टूडियो में जाने के लिए जोड़ें जहां हम एक ही उपकरण, अंतरिक्ष, हमारे फेफड़ों में गहरी सांस लेते हैं, यह अभी भी एक मुश्किल सवाल है। कोविद 1 9 ने हम सभी को घर रहने के लिए मजबूर कर दिया है और सभी फिटनेस प्रेमियों के लिए छोटे कमरे में छोटे हैं, बालकनी या छत कसरत के लिए एकमात्र जगह थी। पानी के जार, घरेलू वजन, सीढ़ियों, सोफा हमने उन सभी को उस काम में रखने के लिए इस्तेमाल किया जो हमें फिट रहने के लिए आवश्यक था।

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है जब लॉकडाउन उठाया गया था और ई-कॉमर्स ने उत्पादों को वितरित करना शुरू कर दिया, डंबेल फर्श मोप्स के रूप में दुर्लभ हो गए। लाखों लोगों ने आदेश दिया कि वे अपने घर की जगह में जो कुछ भी समायोजित कर सकें। कंपनियां अभिनव बन गईं और परिवर्तन का मामूली जो आकार को कम कर सकता था या उत्पाद को छोटे डिब्बे में लपेट सकता था। मजाकिया पक्ष पर, जिन लोगों ने कभी भी फिटनेस सेंटर में फिर से रैक नहीं किया, अचानक उन्हें सही जगह पर समायोजित करने के लिए गियर पैक करना शुरू कर दिया। जबकि महामारी धीरे-धीरे अपने रास्ते पर है, कई लोग अपने घर से व्यायाम जारी रखने की योजना बना रहे हैं, कुछ फीस और समय को फिटनेस सेंटर की यात्रा से कुछ फीस और समय बचाते हुए सुरक्षित रहने के लिए अनावश्यक बाहर बातचीत को कम करने के लिए। घर पर व्यायाम करते समय हमने देखा कि कई फायदे और नुकसान हमने देखा है: प्रो: -



सचमुच कोई शेड्यूल नहीं है। दोपहर का भोजन, देर रात, सुबह; जब भी आपको समय मिलता है तो अंगूठी तुम्हारा है।
वहां कोई यात्रा, पार्किंग, बैग प्लेसमेंट का समय नहीं है। वर्कआउट के बीच शुरू होने के लिए केवल 5 मिनट और 5 मिनट बंद करने के लिए।
आप काम के समय के दौरान अपने कसरत में चुपके जहां आपकी उपस्थिति सिर्फ सैद्धांतिक है।
यह आपको सदस्यता शुल्क पर बचाता है जो अंततः एक बार किए गए उपकरण लागत को कवर कर सकता है।
यदि जस्टिन Bieber आपका प्रकार नहीं है, तो कोई भी आपको मजबूर नहीं कर सकता है। con: -


आपको इस गतिविधि के लिए स्थान / कमरे-विशिष्ट स्थान की आवश्यकता है। यह सोफे को धक्का देने के लिए थकाऊ हो जाता है और इसे प्रतिदिन वापस संरेखित करता है।
उपकरण महंगा है। आप निश्चित रूप से घर पर कुछ के साथ एक फिटनेस सुविधा में एक भारी lifter लोड को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं। यह एक व्यापार-बंद है और आपको इसे स्वीकार करना होगा।
कोई सार्वजनिक बातचीत के साथ, आप पूरी तरह से इसके लिए प्रेरणा को याद कर सकते हैं।
यदि आप फोल्डबल या कुछ हद तक आसान सेटअप में उपकरण को पार्क करने के लिए जगह की आवश्यकता है।
पड़ोसियों या परिवार के पास इसके साथ कुछ गंभीर मुद्दे हो सकते हैं।

यह काफी हद तक आपके स्थान पर मौजूद स्थान पर आता है। यदि आपके पास अपने घर या छत के बाहर एक विस्तृत क्षेत्र है; आपको बस सामान खरीदने की ज़रूरत है जो आपको बाकी को भूल जाते हैं। आपके पास उपकरण का एक बड़ा सेट हो सकता है और वास्तव में वजन से कार्डियो तक सबकुछ में धक्का दे सकता है। उन लोगों के लिए जिनके पास छोटी जगह है, आपको तकनीक-समझदार और थोड़ा समायोजन करने की आवश्यकता है। यहां मेरे आसान पुल-अप बार का एक स्नैपशॉट है जो मेरे सभी कंधे के दिनचर्या में भर जाता है। पुल-अप, चिन-अप, कैलिस्टेनिक्स, बैक कसरत; यह एक आसान खरीद में आया और सचमुच मुझे उपकरण के एक सेट पर बचाने में मदद की।

व्यायाम करने का एक यंत्र

अमेज़न से खरीदने के लिए लिंक पर क्लिक करें: जॉयफिट पुल-अप रॉड ऑनलाइन खरीदें अपने घर कसरत स्थान को बेहतर और उज्ज्वल बनाने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं: -
अंतरिक्ष के साथ काम करें।

हर कोई हवेली का मालिक नहीं है। सभी ईमानदारी में मेट्रो शहर में काम करने वाले सहस्राब्दी की बड़ी आबादी आमतौर पर ड्राइंग-रूम के आसपास कुछ क्षेत्र है, या शायद एक बालकनी या टैरेस अधिकतम पर है। एक खाली क्षेत्र ढूंढना एक शाब्दिक विलासिता है। जब अंतरिक्ष सीमित होता है तो आपको उस सामान को चुनने की आवश्यकता होती है जिन्हें आप अपने घर पर समायोजित कर सकते हैं। पुश-अप और पुल-अप उपकरण काम में आते हैं, डंबेल कम जगह लेते हैं, दरवाजा और दीवार घुड़सवार सामान को समायोजित किया जा सकता है, योग और कैलिस्टेनिक्स भी एक आसान विकल्प में आते हैं।
उपकरण

सभी ईमानदारी में स्लिम के साथ कई लोगों के लिए फिटनेस का पैरामीटर होता है, यह ट्रेडमिल या क्रॉस ट्रेनर खरीदने के लिए प्रेरित होता है। लेकिन मूलभूत बातों के साथ शुरू करना आपकी जेब में गहरी खुदाई करने से पहले एक बेहतर विकल्प है। डंबेल पर पहनें और फाड़ें, बारबेल्स ए या उस मामले के लिए बेंच आमतौर पर बहुत कम होते हैं, जब तक कि आप किसी कारण से किसी को नृत्य नहीं कर रहे हैं। फिटनेस श्रेणी में प्रयुक्त उत्पादों के लिए स्काउट हमेशा, पूरी तरह से नए सेट के लिए जाने से पहले अंतरिक्ष और क्षेत्र का अनुभव प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छा है।

एक आप अपने उपकरण के साथ सेट हैं और आपके क्षेत्र में तकनीकी और उन्नत उपकरण जोड़ने के लिए अपना समय है। ये आपके वर्कआउट्स में विविधता जोड़ते हैं और आप अकेले कसरत करते समय जाने के लिए प्रेरणा देते हैं।

Gimmicks से बचें



सौना बेल्ट, बॉडी शेकर्स, ट्विस्टर्स जो तत्काल संतुष्टि का वादा करते हैं वे पूरी तरह से इसके लायक नहीं हैं। यदि आप फिट होने की लालसा हैं, तो इसे जीवनशैली के रूप में लें और अपना समय योग्य चीजों में व्यतीत करें। ये सभी उत्पाद भारी दावे करते हैं और परिणाम तेजी से चले गए हैंफ्लैश की तुलना में।

सहमत / असहमत / डब्ल्यूटीएफ? अपने विचारों को चिल्लाओ

रॉ-रहें अस्थिर रहें

खुश कर्म !!

अस्वीकरण: इस वेबसाइट की सामग्री केवल सूचना उद्देश्यों के लिए प्रदान की जाती है। किसी भी लेखक, योगदानकर्ता, प्रशासक, या कॉमनसेलेब्रिटी डॉट कॉम के साथ जुड़े किसी भी व्यक्ति को कोई भी सामग्री में निहित किसी भी जानकारी के उपयोग के लिए जिम्मेदार नहीं है।

कलरव

पोस्ट होम वर्कआउट्स: एक अल्टीमेट होम जिम की स्थापना पहले कॉमनसेलेब्रिटी पर दिखाई दी।

Category : #WorkoutRoutine,Fitness,gym,Health,homegym,HomeWorkouts,WeightLoss,workout,Workouts,WorkoutTips

Read Also:

Latest MMM Article