[ New ] : Helpful tips for new cycle communters

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वर्तमान में घर से काम कर रहे कई ब्रितियों के साथ, हम वास्तव में काम करने के लिए साइकिल चलाने के बारे में सोच नहीं रहे हैं। लेकिन सरकार के साथ अब स्वस्थ श्रमिकों को साइकिलों पर काम करने का तरीका है, साइकिल कमाई करना अचानक तेजी से बढ़ रहा है। इस नई वास्तविकता में जहां वायु गुणवत्ता, स्वास्थ्य और स्थानिक जागरूकता की दिशा में हमारी भावनाएं बढ़ी हैं, चक्र कम करने के लाभों को लाइटलाइट में जोर दिया गया है।

निश्चित रूप से संचरण के जोखिम में तत्काल कटौती से परे स्वास्थ्य के लिए भारी लाभ हैं। यदि अधिक यौन काम करने के लिए यात्रा करने के सतत तरीकों का चयन करते हैं, तो यह हमारे बुरे प्रदूषित शहरों की वायु गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करेगा। बदले में, यह अभ्यास आबादी को फिटर पाने और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने में मदद करेगा, जिससे हमें भविष्य के स्वास्थ्य संकट से निपटने के लिए बेहतर सुसज्जित किया जाएगा।

लाभों में शारीरिक स्वास्थ्य शामिल नहीं है। चक्र कम करने की अक्सर-कैथर्टिक प्रकृति द्वारा आपके मानसिक कल्याण में भी सुधार हुआ है। अपने परिवेश की खोज करने वाली ताजा हवा में अपना दिन शुरू करना आपके काम की संतुष्टि में सुधार करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। इसी प्रकार, यह आपको एक अधिक उत्पादक कार्यकर्ता बना सकता है। एक सक्रिय मस्तिष्क होने के कारण सुबह की आवागमन के लिए आप जाने के लिए चले जाते हैं और आपको कैफीन की तरह अपरिपक्वों पर कम निर्भर करते हैं।

लेकिन शुरुआती लोगों के लिए, चक्र कम करने का विचार सब बहुत मुश्किल हो सकता है। आज के ब्लॉग में, हम कुछ उपयोगी युक्तियों पर एक नज़र डालें जो शुरुआती लोगों को काम करने के लिए साइकिल चलाने में मदद कर सकते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि जब वे सामान्य हो जाते हैं तो वे सैडल में रहते हैं। आप कभी भी 'बहुत' नहीं हो सकते

ऐसा प्रतीत नहीं हो सकता है कि मूसलाधार बारिश एक वास्तविकता है क्योंकि अधिकांश यूके गर्मियों की स्थितियों की महारत हासिल करते हैं, लेकिन ब्रिटिश मौसम हमारे सभी को मूर्ख बनाता है। कभी-कभी यह जोखिम लेने के लायक नहीं है और 'बहुत' निविड़ अंधकार जैसी कोई चीज नहीं है। आपको हमेशा जैकेट, बैग कवर, निविड़ अंधकार पतलून, बाइक बैग इत्यादि जैसे किट के साथ पक्ष रखना चाहिए जो पूरी तरह से निविड़ अंधकार होने की कोशिश की जाती है और परीक्षण की जाती है। यदि आप सूजी स्पेयर कपड़ों और गीले पेपरवर्क के साथ भिगोते हैं तो कोई विजेता नहीं हैं। चिंता न करें, आप मौसम को एक अच्छी कला के लिए काफी जल्दी से भविष्यवाणी करेंगे। अपने पसंदीदा किट में आवागमन न करें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना मोहक है, शायद आपके 'रविवार को सर्वश्रेष्ठ' साइक्लिंग किट पहनने के लिए एक अच्छा विचार नहीं है। सड़क ग्रिट, मौसम और धुएं धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से आपकी सर्वश्रेष्ठ जर्सी और शॉर्ट्स को नष्ट कर देंगे। चलो, कि किट सप्ताहांत के लिए है जब आप शांत लेन पर सूरज में बाहर निकलना चाहते हैं। व्यावहारिक रूप से पोशाक

इसके बजाय, किट पहनें जो आपके द्वारा सवारी करने वाली स्थितियों के लिए व्यावहारिक है और आप जिस सतह पर सवारी करते हैं। यदि आपके पास एक लंबा यात्रा है, तो साइकिल चलाना किट पहनें जो आरामदायक होगा, व्यावहारिक है और आपके प्रयासों में मदद करेगा। यदि आपका आवागमन ऑफ-रोड है, तो किट पहनें कि आपको गंदा होने पर कोई आपत्ति नहीं है। कोई lycra नहीं? कोई दिक्कत नहीं है। यदि आपके पास एक शहर-केंद्रित यात्रा मार्ग है, तो ई-बाइक पर काम करने के लिए सवारी करें, या मार्ग में एक ट्रेन पकड़ें, आप अपने मानक काम के कपड़े में आने से दूर हो सकते हैं। काम पर स्पेयर छोड़ दें

काम पर अभिन्न किट छोड़ने की आदत में जाना अच्छा है। इसका मतलब है कि अतिरिक्त रोशनी, ताले, जूते और पैंट के लिए कुछ दराज की जगह बचाएं (जो आखिरी एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण है)। आप पहले से ही एक अतिरिक्त टाई या कोट को काम पर स्टोर कर सकते हैं, इसलिए बस समय के साथ कार्यस्थल अलमारी में जोड़ें। आप काम के लिए छोड़ दिया कम नहीं हो जाते हैं, सुबह के शुरुआती घंटों में पैंट की एक जोड़ी या दूसरे छोर के लिए लॉक के बिना। आपको कभी भी अपने बचाव दराज में नहीं पड़ सकता है, लेकिन यह जानकर अच्छा लगा कि यह वहां है। ले देख…

अंधेरे में सवारी करने के दो मूलभूत सिद्धांतों को देखना और देखा जाना चाहिए। कोई फर्क नहीं पड़ता कि दिन (या वर्ष) का समय, हमेशा अपनी रोशनी को अपने साथ ले जाना याद रखें। यहां तक ​​कि दिन के दौरान रोशनी के साथ सवारी करने से आपको सुरक्षित महसूस करने में मदद मिल सकती है और यदि कोई घटना नहीं होती है तो अन्य विशेष रूप से आक्रामक सड़क उपयोगकर्ताओं के लिए कोई बहाना नहीं होगा। ... और देखा जा सकता है

तो निश्चित रूप से आप भी देखना चाहते हैं। इसका मतलब यह है कि अन्य सड़क उपयोगकर्ताओं को दिखाने के लिए एक शक्तिशाली रीयर लाइट जहां आप हैं, प्रतिबिंबित किट और अपने रक्सकैक के लिए एक प्रतिबिंबित कवर यदि आप एक बैग पहनते हैं। शीतकालीन महीनों में "देखें और देखा" मंत्र को याद रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब प्रकाश दिन में पहले चला जाता है। यहां तक ​​कि यदि आप जल्दी काम छोड़ रहे हैं, तो एक जोखिम है जिसे आप पकड़े जा सकते हैं। एक सूखी रन करो

आपके पहले यात्रा से पहले अपने मार्ग का एक रिसेट करना सलाह दी जाती है। सप्ताहांत पर एक सूखी रन करने का मतलब यह होगा कि कम समय की बाधाएं और प्रतिस्पर्धी सड़क उपयोगकर्ता हैं, जो बदले में इसका मतलब है कि आपके ऊपर कम दबाव है, सवार। इसे एक आसान गति से लें और मार्ग और उसके लैंडमार्क सीखें ताकि आपके पहले समय से पहले अपने सिर में इसे अपने सिर में फेंक दिया जा सके। प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों को निर्धारित करें

हर कोई अपनी गति से सवारी करता है, इसलिए अपने स्तर को ढूंढना और अपने लिए यथार्थवादी लक्ष्यों को सेट करना महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने कार्यस्थल के करीब रहते हैं, तो सीधे सवारी करके शुरू करें लेकिन समय के साथ यदि आप अपनी सवारी का आनंद लेना शुरू करते हैं और मोरई, एक लूप को आवागमन में एकीकृत करें। यदि आप दूर रास्ता रहते हैं और एक गोल यात्रा बाइक की सवारी एक लंबा आदेश, पार्क और सवारी करती है या एक ऐसी बिंदु पर एक ट्रेन को पकड़ती है जहां आप सहज महसूस करते हैं।

महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके लिए करने योग्य दूरी की सवारी करना। वही यात्रा आवृत्ति के साथ जाता है। सप्ताह में तीन बार और अंततः हर दिन एक या दो बार सप्ताह में एक या दो बार सवारी करके शुरू करें। उन यात्रियों द्वारा न रखें जो हर दिन तीस से अधिक किलोमीटर की सवारी करते हैं, आप अंततः वहां पहुंच सकते हैं। साइकलिंग एक समुदाय है और कोई भी सवारी दिवस इसका हिस्सा बनने का एक अच्छा दिन है। बाइक रखरखाव की मूल बातें जानें

बुनियादी बाइक रखरखाव के शीर्ष पर रहना आपके जीवन को आसान बना देगा और आपकी बाइक से अधिक लाभ उठाएगा। एक पंचर की वजह से काम करने के लिए देर न करें, अपने उपकरण को अपने साथ ले जाएं और सीखें कि जाने पर एक आंतरिक ट्यूब को कैसे घुमाएं। अपने आप को और अपनी बाइक की देखभाल करें, यह सब आपके नए सबसे अच्छे कली हो सकती है। रणनीति सफाई समय

एक यात्रा के बाद, आपके और आपके सहकर्मियों दोनों के लिए पसीने में शामिल होने की तुलना में, आपके और आपके सहकर्मियों दोनों के लिए कुछ भी बदतर नहीं है। हालांकि, हम समझते हैं कि कार्यस्थल की सुविधाएं अक्सर अपर्याप्त हो सकती हैं। यदि आपके पास एक लंबा, ज़ोरदार आवागमन है, तो आपको काम से पहले स्नान करने के लिए पर्याप्त समय में कारक होना चाहिए। हां, यह पहले अजीब लग सकता है, लेकिन यदि अधिक लोग आपके साथ यात्रा करना शुरू करते हैं, तो यह सिर्फ कार्यस्थल संस्कृति का हिस्सा बन जाएगा। एक छोटे से कैमोइस तौलिया या हल्के कैम्पिंग तौलिया को काम पर रखें ताकि आप अपने आप को एक तौलिया के साथ जल्दी से सूख सकें जो बहुत अधिक ड्रॉ / बैग स्पेस नहीं लेता है। एक विश्वसनीय बाइक का उपयोग करें

पुराने वफादार पर काम करने के लिए। जैसे ही आपकी सबसे अच्छी चक्र किट में आने वाली छोटी बात है, हर दिन आपकी सबसे अच्छी बाइक पर सवारी करने में बहुत कम मूल्य है। यह भी क्षतिग्रस्त हो जाएगा, और इसके घटकों को सड़क ग्रिट और पानी से जल्दी से पहना जाता है जिसमें यह अनजाने में कैसा हो जाएगा। इसके बजाय, मजबूत टायर और ऊबड़ mudguards के साथ एक कम्यूटर बाइक का निर्माण। ऐसी चीज की सवारी करें जो नौकरी करती है और जरूरी नहीं कि वह खुद पर ध्यान न दें। एक अच्छे ताला में निवेश करें

बाइक चोरी मुख्य चीजों में से एक है जो लोगों को साइकिल चलाने से काम करने के लिए अलग करती है। इसलिए, एक सुरक्षित ताला में निवेश करें - या उनमें से कुछ। अपने बाइक को दो ताले के साथ ठीक से सुरक्षित करने के तरीके सीखना और एक केबल बाइक चोरी के जोखिम को काफी कम करता है। यहां तक ​​कि यदि आप एक निजी स्थान पर काम पर अपनी बाइक छोड़ रहे हैं, तो एक मजबूत लॉक अभी भी अनुशंसित है क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि क्या हो सकता है। सतर्क रहें और किसी भी चोर से एक कदम आगे रहें। रात पहले तैयार करें

एक और उपयोगी दिनचर्या आपकी किट, बाइक और रात पहले रात को काम करने की तैयारी कर रही है। इस तरह आप सुबह के आतंक की मात्रा को कम करते हैं और अगले दिन तैयार होने और आपके लिए इंतज़ार कर सकते हैं। जूते की तरह काम के लिए वास्तव में किसी भी चीज़ के बिना घर को थोड़ा धीमी छोड़ना बहुत आसान है। या आपका लैपटॉप। हमारे पास निश्चित रूप से ऐसे उदाहरण हैं जहां पीले जर्सी टीम के सदस्यों ने दिन को अपने बिब शॉर्ट्स में बिताया है क्योंकि वे साफ पैंट की एक जोड़ी भूल गए हैं। सवारी के लिए दिन के दौरान अच्छी तरह से खाएं

साइकिल चलाना हर दिन सख्त हो सकता है ताकि सुनिश्चित करें कि आप अपने काम पर पोषण को हल करें। इस तरह आप चक्र के घर के लिए उचित रूप से ईंधन प्राप्त किया जाएगा। वेंडिंग मशीन को छेड़छाड़ करने के बजाय धीमी रिलीज स्नैक्स, ऊर्जा सलाखों, फल और दलिया को काम पर खाएं। ये अंतिम दो अंक आपको एक बेहतर कार्यकर्ता भी बना सकते हैं, क्योंकि आपको पूरे दिन अस्वास्थ्यकर व्यवहार पर स्नैक होने की संभावना कम होती है, जिससे आप कम बाध्यकारी और अधिक उत्पादक बनाते हैं। आत्मविश्वास रखो

यह हमेशा ध्यान में रखना उचित है कि आप किसी भी अन्य कम्यूटर के रूप में सड़क पर रहने के लायक हैं, अपने आप पर भरोसा रखें, अपने अधिकारों को जानें, सड़क के नियमों का पालन करके हाथ सिग्नल का उपयोग करें और सम्मान के साथ सवारी करें। आप अन्य यात्रियों को और अधिक आक्रामक तरीके से सवारी कर सकते हैं लेकिन यह जोखिम के लायक नहीं है। आपके के लिए जो उपयोगी हो वह पाएं

दिन के अंत में, प्रत्येक सवार के लिए कम्यूटिंग अलग है। एक आदर्श मॉडल बनें और दूसरों को आपसे जुड़ने के लिए प्रेरित करें ताकि वे काम करने के लिए साइकिल चलाने के शारीरिक और मानसिक लाभों में साझा कर सकें।

बाइक द्वारा काम करने के लिए कम्यूटिंग एक अविश्वसनीय रूप से कैथर्टिक अनुभव हो सकता है जो आपकी जीवनशैली का एक महत्वपूर्ण पहलू बन जाता है। अपना बिट करके और साइकिल कम्यूटर समुदाय में शामिल होकर आप अपने लिए लाभ देख पाएंगे। भविष्य उज्ज्वल, स्वस्थ, साफ और बाइक से भरा है। हमें बस वहां पहुंचने में हर किसी की मदद चाहिए।

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नए चक्र कम्तर्स के लिए पोस्ट सहायक टिप्स पहले पीले जर्सी पर दिखाई दिए।

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