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क्या आप जानते हैं कि क्या आप अपने शरीर या रसायनों में अधिक कैलोरी डाल रहे हैं?

यह एक मूर्ख सवाल की तरह लग सकता है, लेकिन जब तक हम जानबूझकर हम अपने शरीर में क्या डाल रहे हैं, हम वास्तव में कैसे जानते हैं? मैं यह नहीं कह रहा हूं कि हमें हर खाद्य पदार्थ पर कैलोरी की गिनती डालना है और हम जिस मैक्रोज़ की मात्रा में खपत कर रहे हैं, उसे विच्छेदन करना है, लेकिन कम से कम लिखना हम जो भी खाते हैं उसे लिखते हैं, हमें जो भी हम अपने शरीर में डाल रहे हैं उसमें अधिक अंतर्दृष्टि देता है।

क्या हम अपने शरीर को सही पोषक तत्वों के साथ ईंधन दे रहे हैं या क्या हम अच्छे से ज्यादा नुकसान कर रहे हैं? क्या हम अपने शरीर को चोट पहुंचा रहे हैं क्योंकि हम क्या खा रहे हैं या पी रहे हैं? क्या हम लंबी अवधि की स्थिरता को देखने के विरोध में अधिक अस्थायी राहत की तलाश करते हैं?

हमारा पोषण हमारे समग्र स्वास्थ्य में बल्कि हमारे दैनिक मनोदशा में भी एक महत्वपूर्ण कारक निभाता है। यदि हम दिन के माध्यम से जाने के लिए ऊर्जा ढूंढने के लिए संघर्ष करते हैं और सुस्त महसूस कर रहे हैं, संभावना है कि हमें इसका मूल्यांकन करने की आवश्यकता है कि हम अपने शरीर में क्या डाल रहे हैं।

और हम उस पर एक अच्छी समझ नहीं पाएंगे जब तक कि हम जो भी खाते हैं और पीते हैं उसे लिखते हैं। हम बहुत ज्यादा चीनी या जंक फूड खा रहे हैं। हम बहुत अधिक शराब खा रहे हैं। हम पर्याप्त प्रोटीन नहीं खा सकते हैं या पर्याप्त पानी पी रहे हैं।

जो हम खाते हैं या पीते हैं, उसमें छोटे बदलाव करना हमारे स्वास्थ्य और ऊर्जा के स्तर पर एक कठोर, सकारात्मक प्रभाव होगा।

तो, क्या आपको उस परिवर्तन को बनाने में मदद की ज़रूरत है?

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